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Calcium

Weißt du, welcher Mineralstoff am häufigsten im Körper vorkommt? Genau es ist Calcium. Es befindet sich vor allem in Strukturen wie Knochen und Zähnen sowie im Blut und in extrazellulären Flüssigkeiten.

Inhalt

Welche Funktionen erfüllt es?

Es erfüllt eine strukturelle Funktion, da es eine lebenswichtige Substanz für die Bildung und Regeneration von Knochengewebe ist.

Calcium ist auch sehr wichtig für die Übertragung von Nervensignalen und für die Regulierung des Herzschlags.

Es hat auch eine regulatorische Rolle, da es an der korrekten Durchlässigkeit der Membranen beteiligt ist. Und abgesehen von den oben genannten Funktionen ist es auch eine wichtige Substanz für einen guten Muskeltonus und für die richtige Funktion der Verdauungsenzyme.

Calcium und Vitamin D

Es ist eines der häufigsten chemischen Elemente oder Mineralstoff, das in der Natur vorkommt. Im menschlichen Körper kommt es ebenfalls in sehr großen Mengen vor, wie es auch bei vielen Vitaminen der Fall ist. Ohne Calcium wäre die Bildung und Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen unmöglich.

Es wird über den Darm aufgenommen, wo seine Zufuhr durch die körpereigenen Hormone der Nebenschilddrüse und Vitamin D gesteuert wird. Magnesium ist ein weiterer Mineralstoff, der Nahrungsergänzungsmitteln mit den beiden anderen Substanzen zugesetzt wird.

Ein Mangel an diesen Mineralstoffen kann zu Knochenschwäche und Osteoporose führen.

Es ist nicht nur an der Bildung von Knochen und Zähnen beteiligt, sondern wird auch für Herz und Muskeln benötigt, die ohne die Zufuhr von diesem essentiellen Mineralstoff nicht richtig funktionieren könnten.

Welche Lebensmittel enthalten Calcium?

Calcium ist vor allem in Milch und Milchprodukten enthalten.

Ebenso findet man es in Mineralwasser, Kraut oder Nüssen.

Eigenschaften von Calcium

  • Calcium ist wesentlich für die Gesundheit, um starke Knochen und gesunde Zähne zu erhalten.
  • Zusammen mit Vitamin D3 und K2 trägt es zur Verbesserung der Knochendichte bei.
  • Es ist wichtig für den Energiestoffwechsel.
  • Es speilt eine sehr wichtige Rolle für die normale Funktion der Muskeln.
  • Es ist grundlegend für die Übertragung von Signalen zwischen Nervenzellen.
  • Trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.
  • Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Zellteilung.
  • Es ist wichtig für die normale Funktion der Verdauungsenzyme.
  • Es ist wesentlich für die Aktivierung von Enzymen, die die Muskelkontraktion verursachen.

Was kann einen Calciummangel verursachen?

  • Schmerzen, Frakturen oder Deformierungen und Knochenerkrankungen.
  • Osteoporose.
  • Osteomalazie.
  • Karies und Parodontitis.
  • Rachitis (Kinder).
  • Tetanie (Übererregbarkeit).
  • Verdauungsstörungen.
  • Herz- und Blutdruckprobleme und Krankheiten.
  • Grauer Star (Katarakt).
  • Störungen der Blutgerinnung.
  • Trockene Haut, Ekzeme, Haarausfall, brüchige Nägel.
  • Nervöse Übererregbarkeit.
  • Kribbeln oder prickelndes Gefühl.
  • Muskelkrämpfe.
  • Inkontinenz.

Kann man auch zu viel Calcium über die Nahrung aufnehmen? Ja, und das kann auch gefährlich sein.

Nebenwirkungen

Für fast alle Menschen ist es ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel.

Ein übermäßiger Verzehr kann jedoch zu Verstopfungen und Blähungen führen.

Frage immer deinen Arzt oder einen Spezialisten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Wo kann man Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium kaufen?

Wie bereits erwähnt, ist die Aufnahme von Calcium über die Nahrung eher gering, daher wird empfohlen, Calcium durch Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um das richtige Funktionieren des Körpers sicherzustellen.

Wir bieten natürliche Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform an, nur mit Calcium oder zusammen mit anderen Substanzen wie Vitamin D oder Magnesium.

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