Casein

Casein ist ein Proteinanteil von Milch, der zu Milchprodukten verarbeitet wird, wie zum Beispiel Käse. Casein ist für den Transport von Calcium und Phosphat im Körper zuständig und enthält essentielle Aminosäuren, die unser Körper nicht selber herstellen kann.

Casein ist besonders wichtig beim Muskelwachstum und der Muskelspannung. Es enthält essentielle Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin, Lysin, Phenylalanin und Valin, die eine grundlegende Rolle beim Wachstum, Bildung und Definition von Muskeln spielen.

Hier kannst du alles über essentielle Aminosäuren nachlesen und kaufen, um deine Muskeln zu unterstützen.

Aus diesem Grund ist Casein eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern.

Die wichtigsten Eigenschaften von Casein

Die essentiellen Aminosäuren aus Casein unterstützen das Muskelwachstum, während sie gleichzeitig die Qualität der pflanzlichen Proteine verbessern und es unserem Körper erleichtern, Calcium zu regenerieren.

Die Aminosäuren aus Casein haben eine zusätzliche Wirkung auf den Neurotransmitter Serotonin, was für Menschen, die eine Diät machen oder abnehmen wollen, sehr nützlich ist. Das liegt daran, dass Serotonin den Appetit unterdrückt, man weniger Heißhunger verspürt und gleichzeitig eine langsamere Verdauung hat.

Daher wird Casein in den folgenden Fällen empfohlen:

  • Leistungssport.
  • Bodybuilding.
  • Vegetarische oder eiweißarme Ernährung.

Mit was kann man Casein kombinieren

Casein ist ein Protein, das man sehr gut mit Molkenprotein (Whey Protein) kombinieren kann, wobei Folgendes beachtet werden muss: Ein Shake mit dem Verhältnis 2:1 aus Molke + Casein verbessert das endgültige Aminosäurenprofil. Folglich wird die Muskelproteinsynthese (MPS) stimuliert und ein hormonelles Umfeld wird für längere Zeit aufrechterhalten, was den Muskelaufbau fördert.

In unserem Online-Shop HSN, kannst du Whey Protein kaufen, um es mit Casein zu kombinieren.

Wo kann man Casein kaufen?

Casein ist eine der Proteinarten, die HSN zum besten Preis anbietet.

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