Getreide und Samen

Getreide und Samen haben zahlreiche Eigenschaften und Vorteile für unseren Körper. Sie sollten in der täglichen Ernährung aufgenommen werden, da sie unsere Ernährung deutlich verbessern.

Getreide sind die Samen von verschiedenen Pflanzen. Sie haben sehr viele Vorteile, daher ist es wichtig, sie in unsere Ernährung aufzunehmen und damit zu verbessern.

  • Getreide und andere Samen dienen dazu, den Anteil vom guten Cholesterin (HDL) zu erhöhen und damit das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken.
  • Sie verbessern die Darmtätigkeit und beugen Verstopfungen vor.
  • Die Samen werden zur Gewichtsabnahme verwendet, da sie ein Nahrungsmittel sind, das langsam verdaut wird und somit sehr sättigend sind.

Das Problem bei Samen ist, das man sie immer gut an einem frischen und trockenen Ort aufbewahren muss, damit sie keine Nährwerte verlieren. Der Vorteil ist, dass man sie in vielen Rezepten verwenden kann wie in Brühen, Joghurts, Milch, Brot oder Dessert.

Welches Getreide und Samen sollte man essen?

Getreide enthält viele Mineralstoffe, Ballaststoffe, Protein, einen geringen Fettgehalt und verschiedene Vitamine: B1, B2, B12 und E (es kommt auf das Getreide an: Weizen, Hafer, Gerste, Reis oder Mais).

Wo kann man Getreide und Samen kaufen?

Bei HSN bieten wir jede Menge Samen und Getreidearten an, mit denen du deinen Körper was Gutes tust und deine Ernährung abwechslungsreicher gestaltest.

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