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Energieriegel
Inhalt
Kohlenhydrat-Riegel sind eine optimale und sehr schnelle Lösung, um unseren Energiebedarf aufzufüllen, da sie sehr sättigend sind. Die enthaltenen Inhaltsstoffe liefern sehr viel Energie. Die Kohlenhydrat-Riegel sind ein idealer Snack, den man vor, während oder nach dem Training einnehmen kann.
Was sind Energieriegel?
Energieriegel werden vor allem von aktiven und sportlichen Menschen konsumiert, da sie eine hohe Kohlenhydratmenge in den Momenten liefern, in denen ein erhöhter Energiebedarf besteht. Zum Beispiel vor, während oder nach einem harten Training.
Diese Riegel liefern hauptsächlich Kohlenhydrate und in kleineren Mengen auch Fett und Proteine. Manche enthalten sogar eine extra Portion Vitamine und Mineralstoffe.
Es gibt viele verschiedene Energieriegel, je nach den enthaltenen Inhaltsstoffen. Sie unterscheiden sich zum Beispiel bei der verwendeten Getreideart, Proteinquelle, Vitamine, Mineralstoffe, Nüsse, Ballaststoffe usw. Somit kann man diejenige auswählen, die sich am besten an die eigenen Bedürfnisse anpassen.
Sportler und Athleten sollten die Riegel wählen, die sich am besten an deren individuellen Ernährungsbedürfnisse anpassen.
Vorteile beim Konsum von Energieriegel
Energieriegel liefern eine große Menge Energie in den Momenten, in denen wir es am meisten brauchen. Sie unterstützen uns dabei, unseren Glykogenspiegel während und nach dem Training aufrechtzuerhalten. Es fördert auch die Muskelerholung nach dem Training.
Außerdem sind sie leicht transportierbar und man kann sich überall sehr einfach einnehmen.
Empfohlene Anwendung
Der Konsum dieser Riegel wird vor allem bei Personen empfohlen, die sehr aktiv oder einen sehr hohen Kalorienverbrauch haben. Jedoch werden sie nicht für einen Mahlzeitenersatz empfohlen. Bei Bedarf kann man sie als Snack einnehmen, wenn man zusätzlich Energie braucht.
Es ist empfehlenswert, sie mit viel Wasser zu begleiten und in kleinen Bissen zu essen.
Für wen sind Energieriegel geeignet?
Kohlenhydrat-Riegel sind für jeden geeignet, der zusätzlich Energie und Power braucht. Sie sind als Snack vor dem Training oder jeglicher körperlichen Aktivität sehr empfohlen. Zum Frühstück sind sie auch sehr geeignet, da man auf diese Art den Tag mit viel Energie startet.
Energieriegel können eine sehr gesunde Alternative sein, wenn man einen erhöhten Nährstoffbedarf hat, wie z.B während der Schwangerschaft, der Stillzeit, die Wachstumsphase oder beim Sport.
Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten ist es sehr wichtig, auf die Inhaltsstoffe der Riegel zu achten, da viele von ihnen Allergene wie Gluten, Laktose oder Nüsse enthalten können.
Marken der Energieriegel
In vielen Läden und Online-Shops hat man eine sehr große Auswahl an Energieriegel.
Einige der Marken sind Flapjack von FoodSeries, Flapjack von PHD Nutrition, Flapjack von USN, By-Energy Bar von Amix, Victory Endurance, Amix Mr. Popper's, Gold Nutrition.
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