Kauenergie mit verbesserter Formel zum Trainieren oder Wettkämpfen ohne den Rhythmus zu unterbrechen
Evoenergy Gummy mit Koffein von SportSeries ist ein leckerer Gummibärchen-Riegel mit Koffein und verbesserter Formel.
Er ist für die Momente gedacht, in denen du Energie brauchst, aber Lust auf etwas Festes und Einfaches zum Essen hast. Das kompakte Format von 30g passt überall rein: ins Trikot, in die Tasche der Shorts, in den Running-Gürtel oder in den Trinkrucksack, ohne Platz zu verschwenden. Die Idee ist simpel: eine praktische Option für Kohlenhydrate unterwegs, als direkte Alternative zu klassischen Gels. Wenn das Training länger dauert oder intensiver wird, geht es nicht nur darum, „Energie reinzuholen“, sondern das auf praktische Weise zu tun. Die Gummibärchen-Textur macht den Unterschied: Sie lässt sich schnell kauen, geht leicht rein und du kannst weitermachen wie gewohnt.
Ein Riegel, der sich deinem Rhythmus anpasst: schnell, kompakt und zum Essen mitten in der Action gedacht.
Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index
Während der Einheit funktioniert meist das Einfache am besten: Kohlenhydrate mit hoher Verfügbarkeit, die der Körper schnell nutzen kann. Jeder Riegel liefert etwa 21g Kohlenhydrate und 87kcal, hauptsächlich aus Quellen wie Zucker und Glukose- sowie Fruktosesirupen – eine klassische Kombination, wenn du schnell verfügbare Energie suchst.
Ideal für lange Einheiten, intensive Intervalle, Anstiege, Tempowechsel oder jede Situation, in der du die Intensität halten willst, ohne dich nur auf das isotonische Getränk zu verlassen.
Gummy-Textur: eine sehr praktische Art, feste Energie aufzunehmen
Die Basis mit Pektin sorgt für den typischen Gummibärchen-Biss, der leicht zu essen ist. Außerdem macht die Ummantelung den Riegel angenehm anzufassen und einfach zu handhaben, ohne dass er zu sehr klebt – weder an der Verpackung noch an deinen Händen. Das Ergebnis ist ein leicht zu essender Riegel, besonders praktisch, wenn du keine dichten Riegel magst oder verschiedene Formate – Getränk, Gel und fest – abwechseln möchtest, ohne dich zu stressen.
Glukose-Fruktose-Verhältnis 1:0,8: die Details
Ein besonderes Merkmal dieser verbesserten Formel ist das Glukose-Fruktose-Verhältnis 1:0,8. In der Sporternährung kann die Kombination von Kohlenhydratquellen, die über unterschiedliche Wege aufgenommen werden, helfen, die Menge an Kohlenhydraten zu erhöhen, die während des Trainings genutzt werden kann, und gleichzeitig die Verträglichkeit bei längerer Belastung verbessern. Die Arbeiten von Jeukendrup und Kollegen haben genau diesen Ansatz der „Mehrfach-Transport-Kohlenhydrate“ bekannt gemacht, und Studien mit Glukose/Fruktose-Mischungen zeigen Vorteile gegenüber der Verwendung nur einer Quelle.
In der Praxis: Evoenergy Gummy passt besonders gut, wenn du schon einen intra-workout-Plan mit Gels und isotonischen Getränken hast und feste Optionen suchst, die weiterhin Kohlenhydrate liefern, ohne immer auf dasselbe Format angewiesen zu sein.
100 mg Koffein pro Riegel
Manche Tage brauchen mehr als nur Kohlenhydrate. Evoenergy Gummy mit Koffein liefert 100 mg Koffein, eine Menge, die strategisch eingesetzt werden kann: vor einem intensiven Training, im letzten Abschnitt einer langen Einheit oder direkt vor dem entscheidenden Block der Session. Praktisch gesehen wird Koffein mit besserer Wachheit verbunden und kann dir helfen, die Anstrengung leichter zu bewältigen, wenn das Tempo steigt – deshalb ist es in Ausdauersportarten und auch bei intensiven Einheiten so beliebt.
Wie du es in deine Planung einbaust
Wenn du weißt, dass dir Koffein gut tut, kannst du es für die Momente aufsparen, in denen du es wirklich brauchst: den Anstieg, der dir schwerfällt, den Tempowechsel, das letzte Stück Training oder die Einheit am frühen Morgen. Wenn du empfindlich bist, ist es am klügsten, es im Training auszuprobieren, bevor du es im Wettkampf nutzt, und es nicht zu nah an der Schlafenszeit einzunehmen.
200 mg Natrium pro Riegel: ein praktisches Extra
In Sportarten, bei denen du viel schwitzt – Radfahren, Laufen, Trail, Triathlon oder intensive Indoor-Einheiten – ist Natrium ein wichtiger Faktor, da es zu den Elektrolyten gehört, die mit dem Schweiß verloren gehen. Jeder Riegel liefert 200 mg Natrium, was besonders an heißen Tagen, bei langen Einheiten oder wenn du Elektrolytverluste spürst, gut passt. Beachte, dass diese Menge keine vollständige Hydrationsstrategie ersetzt, aber eine sehr praktische Möglichkeit ist, unterwegs einen Extra-Schub zu geben.
Praktische Protokolle: So nutzt du ihn richtig
Das Tolle an Evoenergy Gummy mit Koffein ist, dass er in vielen Situationen passt und sich super mit isotonischen Getränken und Gels kombinieren lässt. Die verbesserte Formel bleibt praktisch: Du hast ihn dabei, isst ihn, wenn du ihn brauchst, und stärkst deine intra-workout-Ernährung unkompliziert und ohne den Rhythmus zu unterbrechen.
Endurance: Radfahren, Laufen, Trail und Triathlon: Bei mittellangen bis langen Einheiten ist es praktisch, Formate abzuwechseln: Getränk, um kontinuierlich Kohlenhydrate und Elektrolyte zuzuführen, und den Riegel als festen Snack, wenn du ihn am meisten brauchst. Als Basis kannst du auf Evotonic oder Evocarbs 2.0 setzen und Evoenergy Gel für die Momente aufheben, in denen du etwas super Schnelles brauchst oder keine feste Nahrung möchtest. Der Riegel mit Koffein passt besonders gut vor einem anspruchsvollen Abschnitt oder wenn du eine Alternative zum Gel suchst.
HIIT, Cross Training und Teamsport: Wenn deine Einheit intensiv und von mittlerer Dauer ist, kann dieser Riegel als schnelle Kohlenhydratquelle vor dem Start, zwischen den Blöcken oder in der Pause funktionieren, und das Koffein kann je nach Bedarf ein interessantes Extra sein. An Tagen mit viel Schweiß ist Natrium eine Unterstützung innerhalb einer kompletten Hydrations- und Mineralstoffstrategie.
Indoor-Training bei Hitze: Gewinner-Kombi mit isotonischem Getränk: Beim Training auf der Rolle, dem Laufband oder in Gruppenkursen kann die Schweißproduktion hoch sein, ohne dass du es merkst. Hier funktioniert es oft sehr gut, eine Flasche mit isotonischem Getränk oder Wasser mit Salz dabei zu haben und den Riegel für die Momente aufzuheben, in denen du etwas essen möchtest, wenn die Einheit sehr lang ist oder du die Kohlenhydratzufuhr ohne nur Flüssigkeit aufrechterhalten willst.
Wissenschaftliche Literatur
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