Vitamin B12

Kaufe unsere Vitaminpräparate mit Vitamin B12 in Form von Weichkapseln oder pflanzliche Kapseln, perfekt für alle Menschen, die sich vegan ernähren. In den Formen Methylcobalamin und Cyanocobalamin erhältlich:

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Vitamin B12

Vitamin B12 oder Cobalamin ist ein essentieller Nährstoff, der für den Körper lebenswichtig ist. Bei HSN findest du viele Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12, um deinen Nährstoffbedarf optimal zu decken. Du kannst unsere hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel zu den besten Preisen kaufen.

Wir bieten Produkte mit verschiedenen Formen von Vitamin B12 an, Methylcobalamin oder Cyanocobalamin 1000 mcg aus unserer Reihe EssentialSeries, zwei B-Vitamine, die für eine vegane Ernährung unerlässlich ist.

Inhalt

Produkte mit Vitamin B12

Unser Körper braucht Vitamin B12 um richtig zu funktionieren. Es gibt jedoch viele Menschen, die einen Mangel an diesem Nährstoff aufweisen, was besonders oft vorkommt, wenn man sich vegan ernährt oder nicht genügend tierische Lebensmittel isst und auch keine Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 einnimmt.

Weißt du, was B12 ist und welche Rolle es in deinem Körper spielt? Wir sagen dir, was dieses Vitamin für dich tut und wie ein Produkt, das reich an diesem Nährstoff ist, dir helfen kann:

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12

Was ist Vitamin B12?

B12 oder Cobalamin ist eines der acht Vitamine, die zur B-Gruppe gehören.

Es ist wasserlöslich, gehört also zu den wasserlöslichen Vitaminen und wird mit der Nahrung über tierische Lebensmittel aufgenommen, kann aber auch über Nahrungsergänzungsmittel oder angereicherte Produkte zugeführt werden. Diese Option ist für Veganer unverzichtbar und kann mit jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel kombiniert werden, die du zu dir nimmst.

Vorteile von Vitamin B12

Vitamin B12 erfüllt viele wichtige Funktionen im Körper.

Zu den Funktionen von Vitamin B12 gehören: 

Neurologische und psychische Funktion

Trägt zur neurologischen und psychischen Funktion bei.

Immunsystem

Normalen Funktion des Immunsystems.

Zellteilung

Zellteilung.

Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.

Einige der Vorteile von Vitamin B12 sind folgende:

Funktion des Nervensystems

Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

 Bildung roter Blutkörperchen

Trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.

Homocystein-Stoffwechsel

Trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.

Normalen Energiestoffwechsel

Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Normalen psychischen Funktion

Trägt zur normalen psychischen Funktion bei.

Prozess der Zellteilung

Spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung.

Wie sollte man Vitamin B12 einnehmen?

Bei HSN bieten wir mehrere Produkte in Kapselform an, die leicht einzunehmen sind, damit du dein Vitamin-B12-Bedarf optimal decken kannst, ganz egal, ob du dich vegan oder andersartig ernährst. Unser Ziel ist es, dir die besten Produkte anbieten zu können.

Auf unserer Website oder auf dem Etikett jedes Nahrungsergänzungsmittels findest du ausführliche Informationen über die Anwendung des Produkts ebenso wie die NRV (Nutrient Reference Values) pro Portion und Tagesdosis. Ebenso empfehlen wir, die von Fachleuten gegebenen Hinweise in jedem Fall zu beachten.

Cobalaminmangel

Wo kann man Vitamin B12 kaufen?

Bei HSN bieten wir dir eine große Auswahl an Produkten an, unter anderem Vitamin B12 sowie andere Vitamine und Mineralien, die du zum besten Preis und mit der höchsten Qualität kaufen kannst.

Unsere Präparate verfügen über alle Garantien, sowohl beim Herstellungsprozess als auch bei der Auswahl der Rohstoffe. Entdecke unsere Produkte und wähle die Nahrungsergänzungsmittel, die am besten zu deinen Ernährungsbedürfnissen passen.

Vitamin B12 kaufen

Häufig gestellte Fragen über Produkte mit B12

Der Vitamin-B12-Spiegel wird durch eine klinische Untersuchung mittels Blutentnahme gemessen. Gesunde Werte liegen zwischen 200 und 900 Pikogramm pro Milliliter.

Werte unter 200 pg/ml sind ein klares Zeichen für einen Mangel, und dasselbe gilt für Erwachsene mit Werten zwischen 200 und 500 pg/ml.

Der von den Gesundheitsbehörden empfohlene Tagesbedarf an B12 beträgt:

  • Säuglinge bis zu 4 Monaten: 0,4 mcg.
  • Bis zu 11 Monaten: 0,8 mcg.
  • Von 1 bis 3 Jahre: 1 mcg.
  • 4 bis 6 Jahre: 1,5 mcg.
  • 7 bis 9 Jahre: 1,8 mcg.
  • 9 bis 12 Jahre: 2 mcg.
  • 12 Jahre und älter: 3 mcg.
  • Schwangere Frauen: 3,5 mcg.
  • Stillende Frauen: 4 mcg.

Auch wenn es lange dauern kann, bis ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel festgestellt wird, solltest du einige der Symptome, die bei einem Mangel auftreten können, nicht ignorieren:

  • Müdigkeit oder Schwäche.
  • Schwindelgefühl und Gleichgewichtsstörungen.
  • Geistige Verwirrung.
  • Langsame Reflexe.
  • Stimmungsschwankungen.
  • Antriebslosigkeit und Apathie.

Wende dich bei diesen Symptomen an deinen Arzt oder an einen Spezialisten, damit er dich in deinem spezifischen Fall beraten kann und dich über die Einnahme sowohl in Hinsicht auf die Dosis als auch auf den Zeitpunkt der Einnahme dieses Vitamins informieren und aufklären kann.

Ein Mangel kann zu einer Krankheit namens perniziöse Anämie führen, einem Mangel an gesunden roten Blutkörperchen im Körper. Zu den Anämieformen gehört auch die megaloblastäre Anämie, die ausschließlich auf einen Mangel von Vitamin B6 und B12 zurückzuführen ist, die der Körper für sein reibungsloses Funktionieren benötigt.

Leider kann es Jahre dauern, bis sich die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels im Körper bemerkbar machen, so dass die Diagnose oft schwierig ist und nur durch Bluttests festgestellt werden kann.

Vitamin B12 wird auch über Urin ausgeschieden, was jedoch ein langsamer Prozess ist, so dass es oft in der Leber oder Niere gespeichert wird.

Mit zunehmenden Alter wird es für unseren Körper schwieriger, das Cobalamin zu absorbieren, das wir über die Nahrung aufnehmen. Daher sollten Menschen im mittleren Alter vermehrt auf ihren Vitamin-B12-Spiegel achten.

Menschen, die an perniziöser Anämie leiden, haben ebenfalls Schwierigkeiten, Cobalamin zu absorbieren. In diesen Fällen verschreiben Fachärzte häufig Vitamin-B12-Injektionen, um die vom Körper aufgenommene Menge zu erhöhen.

Auch eine vegane Ernährung kann zu einem Mangel führen, da die natürlichen Quellen  für Vitamin B12 Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Milchprodukte sind.

Auch für Vegetarier kann es schwierig sein, die empfohlene Tagesdosis zu erreichen, vor allem wenn man nicht genügend Milchprodukte konsumiert.

In all diesen Fällen ist es besonders empfehlenswert, Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die reich an B12 sind, einzunehmen. Mit dessen Einnahme kann man sicher sein, dass der Nährstoffbedarf von diesem für den Körper lebenswichtigen Vitamin optimal gedeckt wird.

Der "Intrinsische Faktor" oder "Intrinsic-Faktor" ist das Schlüsselprotein, um das Vitamin B12 aus der Nahrung im Körper aufnehmen zu können, da es dem Molekül Cobalamin die Passage durch die Dünndarmwand ermöglicht.

Die Passage durch den Dünndarm kann nur mit Hilfe eines "Transportmediums" geschehen, nämlich mit dem bereits genannten Protein, der intrinsischer Faktor.

Ein Überschuss an Vitamin B12 ist ebenfalls nicht gesundheitsfördernd, da eine Anhäufung von Vitamin B12 im Körper schädliche Auswirkungen haben kann.

Zu den Symptomen einer Überdosierung können Angstzustände, Herzrasen, Magenschmerzen, verschwommene Sicht oder Muskelschmerzen gehören.

Obwohl Cobalamin eine Substanz ist, die bei gesunden Menschen nur wenige Nebenwirkungen hat, solltest du immer den Rat von Spezialisten befolgen, damit sie deinen individuellen Fall beurteilen können.

Vitamin B12 wird von unserem Körper aus tierischen Nahrungsmitteln aufgenommen, darunter auch aus: 

  • Rinderleber.
  • Muscheln.
  • Fisch.
  • Geflügelfleisch.
  • Eier.
  • Milch und Milchprodukte.

Gemüse enthält kein Vitamin B12, es sei denn, es handelt sich um angereicherte Lebensmittel, wie zum Beispiel einige Hefen und angereicherte Getreidearten.

Für diejenigen, die im Rahmen ihrer Ernährung nicht genügend tierische Produkte zu sich nehmen, ist es besonders wichtig, Nahrungsergänzungsmittel mit B12 einzunehmen, um eine optimale Versorgung mit Vitamin B12 zu gewährleisten.

Cobalamin oder Vitamin B12 ist in Lebensmitteln aus tierischem Ursprung enthalten und wird über die Nahrung aufgenommen.

Um einen normalen Vitamin-B12-Spiegel zu gewährleisten, sollte man dieses Vitamin täglich einnehmen. Bei Veganern ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder mit diesem Vitamin angereicherte Lebensmittel besonders wichtig.

Das ist darauf zurückzuführen, dass durch eine vegane Ernährung kein Cobalamin aufgenommen wird, das sie keine Lebensmittel tierischen Ursprungs, einschließlich Eier und Milchprodukte verzehren. Das Gleiche gilt für die vegetarische Ernährung, bei der oft nicht genügend Vitamin B12 aufgenommen wird.

Die bioverfügbaren Formen von B12 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sind Cyanocobalamin oder Methylcobalamin, die beide den Nährstoffbedarf von diesem Vitamin im Körper ohne Probleme decken.