Kohlenhydrat Mix

Bei HSN findest du sequentielle Kohlenhydrat-Mischungen, mit denen du dein Energielevel während des Trainings aufrechterhalten kannst:

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Sequentielle Kohlenhydrat-Mischung online kaufen

Wir bei HSN sind Experten für die Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler. Deshalb bieten wir in unserer Reihe SportSeries schnelle und langsame Kohlenhydrate an, die ausschließlich für Sportler bestimmt sind, die eine Energiequelle für ihr Training suchen, egal, wie intensiv das Ausdauertraining ist.

Eine sequentielle Kohlenhydrat-Mischung ist für den Körper die perfekte Unterstützung, um sich nach körperlicher Aktivität besser zu erholen. Kohlenhydrate tragen zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion (Kontraktion) nach einer intensiven oder lang andauernden körperlichen Betätigung bei, die zu Muskelermüdung und zur Erschöpfung des gespeicherten Glykogens in den Skelettmuskeln führt.

Die positive Wirkung wird durch den Verzehr von insgesamt 4 g Kohlenhydraten pro kg Körpergewicht aus allen Quellen in einzelnen Dosen in den ersten 4 Stunden und spätestens 6 Stunden nach Beendigung der sehr intensiven und/oder sehr langen körperlichen Betätigung, die zur Erschöpfung der Muskulatur und der Glykogenvorräte in der Skelettmuskulatur führt, erreicht.

Innerhalb unserer Kategorie Sportnahrung, findest du unendlich viele Produkte, die dich interessieren könnten. Füge sie einfach in deinen Warenkorb für deine nächste Bestellung hinzu.

Sequentielle Kohlenhydrat-Mischungen

Inhalt

Was sind sequentielle Kohlenhydrat-Mischungen?

Sequentielle Kohlenhydrat-Mischungen sind Formeln, die aus verschiedenen Kohlenhydraten mit unterschiedlichen Absorptionsraten bestehen, um den Körper über einen längeren Zeitraum konstant mit Energie zu versorgen.

Was sind sequentielle Kohlenhydrat-Mischungen

Arten von sequentiellen Kohlenhydraten

Kohlenhydrate werden vom Körper in Monosaccharide aufgespalten, die die Hauptenergiequelle des Körpers darstellen und an Ort und Stelle verbraucht oder in den Muskeln zur späteren Verwendung gespeichert werden können.

Dextrose und Fructose

Einfache Kohlenhydrate: Dextrose vs Fructose

Unser Körper zerlegt komplexe oder langsam verdauliche Kohlenhydrate in einfache oder schnell verdauliche Kohlenhydrate, die schnell in den Blutkreislauf gelangen.

Schnelle Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel sehr schnell ansteigen und liefern uns sofort Energie, was sie für kurzfristige körperliche Anstrengungen nützlich macht.

  • Sowohl Dextrose als auch Fruktose sind einfache Kohlenhydrate, die sofort Energie liefern.

Komplexe Kohlenhydrate: Amylopektin, Cyclodextrin und Maltodextrin

Komplexe Kohlenhydrate werden vom Körper langsam verdaut und liefern nach und nach Energie.

Es ist daher wichtig und vorzuziehen, täglich langsam verdauliche Kohlenhydrate zu verzehren und den Verzehr von schnell verdaulichen Kohlenhydraten zu begrenzen.

  • Amylopektin: ein komplexes Kohlenhydrat, das konstante Energie liefert.
  • Cyclodextrin: ein schnell verdauliches Kohlenhydrat.
  • Palatinose: setzt die Energie allmählich und schrittweise frei.
  • Maltodextrin: ein aus Stärke hergestelltes Kohlenhydrat mit einer linearen Molekularstruktur.
Komplexe Kohlenhydrate

Empfehlungen für die Einnahme von sequentiellen Kohlenhydrat-Mischungen

Sequentielle Kohlenhydrate spielen eine wichtige Rolle: Sie liefern Nährstoffe mit unterschiedlichen Absorptionsgeschwindigkeiten, die es ermöglichen, bei körperlicher Anstrengung ohne nennenswerten Energieverlust durchzuhalten.

Wie sollte man sequentielle Kohlenhydrate einnehmen?

Besonders empfehlenswert ist die Einnahme beim Training:

Währenddessen: Wenn du keine Verdauungsprobleme hast, empfehlen wir dir die Einnahme während des Trainings, damit du ausreichend Energie bei deinem Workout hast.

Nach dem Training: Nach dem Sport sind die Glykogenspeicher je nach Intensität und Dauer des Trainings teilweise aufgebraucht, so dass die Zufuhr von Kohlenhydraten, die nach und nach freigesetzt werden, ideal zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion sind.

Einnahme von sequentiellen Kohlenhydrat-Mischungen
Langsam und schnell verdauliche Kohlenhydrate kaufen

Langsam und schnell verdauliche Kohlenhydrate kaufen

Mischungen mit sequentiellen Kohlenhydraten sind Produkte aus dem Bereich der Sportnahrung, die mehrere Kohlenhydratarten in ihrer Zusammensetzung enthalten.

Der glykämische Index ist ein Wert, der die Verdauungsgeschwindigkeit von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln angibt.

Es gibt 3 Arten von Kohlenhydraten, und jedes weist seine eigenen Eigenschaften auf:

  • Niedriger glykämischer Index: Diese Art von Kohlenhydraten liefern dem Körper eine langsame und kontinuierliche Energiefreisetzung. Es dauert länger, sie zu assimilieren.
  • Mittlerer glykämischer Index: Die Energieversorgung erfolgt schneller, jedoch nicht sofort, sondern über einen mittleren Zeitraum.
  • Hoher glykämischer Index: Diese Kohlenhydrate zeichnen sich dadurch aus, dass sie schnell und unmittelbar Energie im Körper freisetzen. Sie benötigen nicht so viel Zeit, um verdaut zu werden, und liefern schneller Energie.

Warum sollte man sequentielle Kohlenhydrat-Mischungen bei HSN kaufen?

Wir sind Marktführer im Verkauf von Produkten für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wir haben eine langjährige Erfahrung im Bereich der Sportnahrung und gesunden Lebensmitteln.

Von Anfang an setzten wir auf Innovation bei der Entwicklung von Formeln mit unserem eigenen Markenzeichen und der Verwendung von natürlichen Inhaltsstoffen. Wir erfüllen die anspruchsvollsten Anforderungen von Sportlern und Menschen im Allgemeinen, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern und die durch den anstrengenden Alltag oder übermäßiges Training verursachte Müdigkeit verringern möchten.

Sequentielle Kohlenhydrat-Mischungen kaufen
Die besten sequentiellen Kohlenhdyrate

Welches ist nach Meinung unserer Experten das beste sequentielle Kohlenhydrat?

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Kohlenhydraten sind die bevorzugte Energiequelle für Sportler, da sie zur Verbesserung der Leistung während des Trainings beitragen.

Nur trainierte Erwachsene, die mit hoher Intensität (mindestens 65 % der VO2max) und über einen langen Zeitraum (mindestens 60 Minuten) körperlich aktiv sind, erzielen den positiven Effekt.

Auf dem Markt gibt es eine große Anzahl dieser Produkte, wobei besonders unser Evocarbs 2.0 Pulver hervorzuheben ist, das reich an Kohlenhydraten und Elektrolyten ist, wodurch es ebenfalls eine hervorragende Magnesiumquelle ist. Es ist in den Größen: 500 g, 1 kg und 3 kg erhältlich.

Du kannst es zusammen mit Glycopump® (Glycerinpulver) verwenden, einem 100 % reinen Produkt aus der Reihe RawSeries. Es kann außerdem zusammen mit Molkenproteinen verwendet werden, die zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse nach dem Training beitragen.

Häufig gestellte Fragen unserer Kunden

Wir wissen, dass du wahrscheinlich vor dem Kauf von sequentiellen Kohlenhydrat-Mischungen viele Fragen zu dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln haben wirst. Unser Team von Ernährungsexperten wird sie dir gerne beantworten, hier findest du die meist Gestellten:

Komplexe oder langsam verdauliche Kohlenhydrate werden so genannt, weil unser Körper länger braucht, um sie in schnell resorbierbare oder einfache Kohlenhydrate umzuwandeln. Zu den komplexen Kohlenhydraten gehört unter anderem die Stärke.

Die Einnahme von Kohlenhydraten nach dem Training soll die während des Trainings verlorene Energie wieder auffüllen und zur Erholung beitragen. Wenn man nach dem Sport kein Nahrungsergänzungsmittel mit Kohlenhydraten einnimmt, sollte man auf jeden Fall darauf achten, dass man bei der folgenden Mahlzeit genügend kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu sich nimmt.

Es kann problemlos vor und während der sportlichen Betätigung eingenommen werden, um nach und nach mehr Energie zu haben.

Wenn du dich für eine "kohlenhydratarme" (Low Carb) oder ketogene Ernährung entscheidest, wird dein Körper Ketone oder Ketonkörper als Hauptenergiesubstrat verwenden. Bei Sportlern ist dies nicht die beste Lösung, doch es ist möglich, vor allem wenn man häufige "Carbo Loadings" durchführt, das heißt Kohlenhydrate einzunehmen, um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, insbesondere wenn die Intensität des Trainings hoch ist.

Für diesen Fall müssen mindestens 30 % des Glucose- oder Saccharosegehalts des Produkts durch Fructose ersetzt werden:

Der Verzehr von fructosehaltigen Lebensmitteln führt zu einem geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels als der Verzehr von Lebensmitteln mit Saccharose oder Glucose.

Zu diesem Zweck kann Fructose oder Palatinose, die zu 50 % aus Fructose besteht, verwendet werden.

Die Nahrungsergänzungsmittel in dieser Kategorie sind ideal für Ausdauersportarten. Bei HSN bieten wir dir eine große Auswahl an! Alle Produkte zu den besten Preisen und mit der größten Garantie.