Molkenproteinkonzentrat (Whey) kaufen

Dadurch das Whey Concentrate einen maximalen Wert bei mehreren ernährungsphysiologischen Qualitätsfaktoren (z.B. biologische Wertigkeit) aufweist, ist es besonders für die Zeit nach dem Training geeignet.

Nein, leider nicht. Denn bei der Ultrafiltration wird die Molke zwar gefiltert, jedoch reicht die Porosität nicht aus, um die gesamte Laktose zu entfernen.

Eine laktosefreies Molkenprotein muss ein Isolat sein, in der Regel handelt es sich um ein hydrolysiertes Isolat.

Nein, außer bei Allergien und/oder Unverträglichkeiten. Bei einer Milchallergie oder einer starken Laktoseintoleranz kann es zu unerwünschten Wirkungen kommen, wie beim Verzehr von anderen Molkereiprodukten auch. Wenn du eine Milchallergie hast, solltest du WPC nicht einnehmen.

Ungefähr 3 Stunden. Sobald 3 Stunden nach dem Trinken eines Proteinshakes vergangen sind, sinkt die Aminosäurekonzentration im Blut deutlich ab. Dies signalisiert das Ende der Refraktärzeit nach der Einnahme von Proteinen und zeigt an, dass es Zeit für eine weitere Einnahme ist.

Nein. Es kommt zu einer Gewichtszunahme, die von der Kalorienmenge abhängt, die über mehrere Wochen/Monate hinweg aufgenommen wird.

Molkenkonzentrat ist ein Lebensmittel, das als Ersatz für andere fett- und kohlenhydratreiche Eiweißquellen im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung, die alle wichtigen Nährstoffe liefert, verwendet werden kann. Das macht es zu einer guten Wahl, auch in der Definitionsphase.

Eine Portion (30 g) Molkenproteinkonzentrat enthält nur 126 kcal. Das zeigt deutlich, dass dieses Protein nicht dick macht. Ein Überschuss an Kalorien macht jedoch schon dick.

Sie können problemlos Molkenprotein einnehmen, es sei denn, sie haben eine Krankheit, die die Aufnahme von Nahrungsproteinen einschränkt - in diesem Fall sollten sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.

Es ist sogar so, dass Molkenkonzentrat eine sehr empfehlenswerte Nahrungsergänzung für gesunde ältere Menschen ist, da es zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt, die normalerweise mit dem Alter abnimmt und deren Verlust ein Risikofaktor bei älteren Menschen ist.