Proteinkonzentrat

Nein, außer bei Allergien und/oder Unverträglichkeiten.

Bei einer Milchallergie oder einer starken Laktoseintoleranz können unerwünschte Nebenwirkungen auftreten wie beim Verzehr von jedem Milchprodukt. Wenn du auf Milch allergisch reagierst, solltest du den Konsum von WPC vermeiden.

In einigen Fällen kann es bei der anfänglichen Einnahme von WPC zu Verdauungsbeschwerden kommen, da sich der Magen-Darm-Trakt erst mal an die Verdauung von diesen großen Proteinmengen gewöhnen muss. Es sind kleinere Beschwerden, die schnell verschwinden.

Nein.

Ultrafiltration ist ein Prozess, dass Molke mit einer unzureichenden Porosität filtert, um Laktose zu erhalten.

Ein laktosefreies Whey Protein muss ein Isolat sein, normalerweise wird hydrolysiertes Isolat verwendet.

Es kommt darauf an.

Eine Schwangerschaft ist ein veränderter physiologischer Zustand. Im Prinzip gibt es keine spezifischen Kontraindikationen für die Verwendung von Molkenproteinkonzentrat während der Schwangerschaft, es ist jedoch wichtig, den Arzt zu konsultieren, der die Schwangerschaft begleitet, um die Abwesenheit von Risiken in so einem speziellen Fall sicherzustellen.

Ja, es sei denn, sie haben eine Erkrankung, die die Menge an Nahrungsprotein, die sie zu sich nehmen können, einschränkt. In diesem Fall sollten sie einen Ernährungsberater konsultieren.

Es ist sogar so, das WPC eine sehr empfohlene Lebensmittelzubereitung für ältere Menschen ist, da es zum Erhalt der Muskelmasse beiträgt, die mit dem Fortschreiten des Alters nach und nach abnimmt und deren Verlust ein Risikofaktor bei älteren Menschen ist.

Nein. Die Gewichtszunahme ist ein Prozess, der von der Menge der aufgenommenen Kalorien über mehrere Wochen/Monate abhängt.

Ein Proteinkonzentrat ist eine Lebensmittelzubereitung, die als Ersatz für andere Proteinquellen mit mehr Fetten und Kohlenhydraten im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung verwendet werden kann, die alle essentielle Nährstoffe liefert, sodass es auch während der Definitionsphase eine gute Wahl ist.

Eine Portion (30 g) Proteinkonzentrat enthält nur 126 kcal. Protein an sich, macht nicht dick, es sind die überschüssigen Kalorien, die für eine Gewichtszunahme verantwortlich sind.

Ungefähr 3 Stunden.

3 Stunden nach dem Verzehr von einem Proteinshake sind die Aminosäurekonzentrationen im Blut deutlich reduziert, ein Zeichen für das Ende der Refraktärzeit des Proteinkonsums, das anzeigt, dass es Zeit für eine weitere Einnahme ist.

Nein.

Die empfohlene Proteinmenge in Europa beträgt 50 g pro Tag gemäß der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

Diese Zahl ist jedoch sehr umstritten, da Sportler und andere Nutzer einen höheren Bedarf haben.

Derzeit liegt die Empfehlung bei 1,62 g Protein/kg/Tag, um die Proteinsynthese zu optimieren. Ein 70 kg schwerer Erwachsener würde also etwa 113 g pro Tag benötigen.