Protein

Proteinpulver ist sehr beliebt in der Fitness-Szene und bei Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen. Es gibt eine sehr große Auswahl an Proteinen, die aus verschiedenen Quellen stammen. Es ist wichtig, ein Proteinpulver auszusuchen, das am besten zu unseren Zielen passt, um so ein optimales Ergebnis zu erreichen.

Was ist Proteinpulver?

Es sind konzentrierte Proteinquellen aus Nahrungsmitteln, die aus pflanzlichem oder tierischem Ursprung sein können wie Milch, Eier, Reis oder Erbsen.

Sorten von Protein-Shakes

Protein kann ganz einfach durch Lebensmittel aufgenommen werden. Doch für Sportler und Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen, kann die Einnahme von Proteinpulver sehr hilfreich sein, da sie dazu beitragen, den Muskelaufbau und Fettabbau zu maximieren.

Außerdem ist es auch sehr empfehlenswert für Menschen, die nicht ihren täglichen Proteinbedarf decken, wie zum Beispiel kranke oder ältere Menschen oder Veganer und Vegetarier.

Es gibt hauptsächlich drei Arten:

  • Konzentrat: Sie liefern zwischen 60 % - 80 % Protein und der Rest (20-40 %) sind Kohlenhydrate und Fett.
  • Isolat: Sie erreichen sogar 95 % Protein, da mehr Fett und Kohlenhydrate herausgefiltert wurden.
  • Hydrolysat: Dieses Protein wird schneller von unserem Körper und Muskeln aufgenommen, da die Verbindung zwischen den Aminosäuren unterbrochen wurden.

Welches Protein sollte man kaufen?

In unserem Online-Shop HSN, bieten wir zahlreiche Proteine an:

  • Molkenprotein (Whey Protein): Es ist leicht verdaulich und liefert schnell Aminosäuren, die dazu beitragen, die Muskelmasse und Kraft zu erhöhen. Es kann auch den Appetit reduzieren und den Fettabbau fördern.
  • Casein: Es sorgt für eine längere Proteinversorgung, da es die Aminosäuren nach und nach freisetzt, wenn unser Körper sie braucht. Es fördert Muskelwachstum und Fettabbau während eines Kaloriendefizits.
  • Ei Protein: Sie sind sehr hochqualitativ und leicht verdaulich, aber es kann sein, dass sie nicht so sehr sättigen wie andere Arten von Proteinpulver.
  • Erbsenprotein: Sehr beliebt bei Veganer, Vegetarier und allgemein Menschen, die allergisch oder empfindlich auf Milch oder Ei reagieren. Es hat einen hohen BCAA Gehalt.
  • Hanfprotein: Hoher Omega-3 Gehalt und leicht verdaulich. Jedoch hat es nicht so viele essentielle Aminosäuren wie Lysin und Leucin, wenn man es mit anderen Proteinquellen vergleicht.
  • Reisprotein: Studien deuten darauf hin, dass es zu einer gesunden Körperzusammensetzung beitragen kann, obwohl es einen geringen Lysin-Gehalt aufweist.
  • Mischung pflanzlicher Proteine: Aufgrund deren hohen Ballaststoffgehalts werden sie langsamer als tierische Proteine verdaut, was die Aminosäuren, die der Körper direkt nach dem Training benötigt, einschränken kann.
Proteine

Wo kann man online Protein kaufen?

Würdest du gerne eine riesen Auswahl an hochqualitativen Proteinen zu den besten Preisen haben? Dann bist du bei HSN richtig! Wir bieten alle Nahrungsergänzungsmittel mit Proteinen und Aminosäuren, die du dir vorstellen kannst.

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