Um herauszufinden, welcher Weight Gainer der richtige für dich ist, musst du erst mal deinen täglichen Kalorienbedarf sowie die Menge an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen ermitteln, die du jeden Tag einnimmst. Dadurch kannst du einfach feststellen, welche Art von Mass Gainer für dich geeignet ist.
Eine gute Möglichkeit ist es, deine eigene Zubereitung für den Aufbau von Muskelmasse zu mischen, zum Beispiel, indem du in deinem Shake die Menge der benötigten Makronährstoffe anpasst. Du kannst dafür eine oder mehrere Proteinquellen wählen und mischen.
Auf diese Weise kannst du deinen Weight Gainer zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, die du in deinem Alltag konsumierst: zum Beispiel Creatin, Glutamin, Post-Workouts, Produkte mit Mineralstoffen oder anderen Nährstoffen.