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HSNF-OF2 Mehl HSN 5060326275891 https://www.hsnstore.de/media/catalog/product/o/a/oat-flour-gral-front-hsn_1.webp
HSN Spornahrung und natürliche Ernährung
EUR 2026-06-10 00:00:00 3.36
Ich liebe diese Haferflocken. Ich habe die Variante mit weißer Schokolade und Zitrone gekauft, und sie hat mich überrascht. Ich habe es geliebt!
INSTANT OATS - HAFERMEHL

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INSTANT OATS - HAFERMEHL

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Hafermehl mit sehr guter Löslichkeit. Vorgekocht – kein Kochen nötig. Gute Verdaulichkeit. Jetzt in neuen Geschmacksrichtungen erhältlich! Für Veganer geeignet.

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Beschreibung

  •  Hafermehl.
  •  Vorgekocht – sehr gut verdaulich, kein Kochen nötig.
  •  Neue Rezeptur mit verbessertem Geschmack und Konsistenz.
  •  Optimal löslich – für eine einfache und schnelle Zubereitung.
  •  Mit wertvollen Beta-Glucanen.
  •  Auch neutral (ohne Geschmack) erhältlich.

Inhalt

Fplus 1 Hafermehl

Was ist Instant Oats – Hafermehl?

Instant Oats – Hafermehl aus der Reihe FoodSeries ist ein hochwertiges Lebensmittel auf Basis von Hafer (Avena sativa L.). Die Sorten mit Geschmack haben wir nur mit Süßungsmitteln verfeinert – sonst nichts!

Hafer gehört zu den weltweit meistverzehrten Getreidesorten. Für dieses Produkt werden die Haferkörner vermahlen und mikrofiltriert, um ein superfeines Mehl zu erhalten – perfekt für deine Lieblingsrezepte!

Dieses Produkt ist für eine vegane Ernährung geeignet und zu 100 % GVO-frei.

Warum Hafermehl einnehmen?

Viele Sportler verwenden Haferflocken als Hauptzutat in ihren Smoothies, zum Frühstück oder in anderen Mahlzeiten, da sie eine hervorragende Quelle für komplexe Kohlenhydrate sind.

Kohlenhydrate tragen zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion (Kontraktion) nach intensiver und/oder lang andauernder körperlicher Betätigung bei, die zu Muskelermüdung und zur Erschöpfung der Glykogenspeicher im Skelettmuskel führt.1

Nährwerte von Hafermehl

Hafermehl liefert etwa 15 % pflanzliches Protein und ist damit eine hervorragende Eiweißquelle unter den Getreidesorten.

Proteine tragen zur Erhaltung und zum Aufbau von Muskelmasse bei.

Fplus 2 Hafermehl

Aminosäureprofil: Hafer

Hafer ist ein pflanzliches Lebensmittel, das – im Gegensatz zu vielen anderen – besonders reich an Aminosäuren ist.

Haferflocken sind ein perfekter Verbündeter für Sportler und Athleten. Sie sind besonders vorteilhaft für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, da ihre Auswahl an Proteinquellen begrenzt ist. Hier findest du das Aminosäureprofil von Haferflocken:

Essentielle Aminosäuren

Aminosäure Menge 
Tryptophan234 mg
Methionin312 mg
Lysin701 mg
Threonin575 mg
Isoleucin694 mg
Leucin1284 mg
Histidin405 mg
Valin937 mg
Phenylalanin895 mg

Nicht-essentielle Aminosäuren

Aminosäure Menge 
Alanin881 mg
Cystein408 mg
Arginin1192 mg
Prolin934 mg
Glycin841 mg
Serin750 mg
Asparaginsäure1448 mg
Glutaminsäure3712 mg

Eigenschaften von Hafermehl

Ballaststoffe

Hafer enthält sogenannte Beta-Glucane – bekannte Ballaststoffe mit vielen Vorteilen.

Fplus 3 Hafermehl

Vorgekocht – Was bedeutet das genau?

Vor dem Mahlen werden die Haferflocken mit Wasserdampf und Wasser gegart. Dabei verändert sich die natürliche Struktur der Stärke – und das Endprodukt ist nach dem Abkühlen und Mahlen viel besser verdaulich als rohe Varianten. Warum? Weil dein Körper es leichter verdauen und effizienter aufnehmen kann.

Probiere das vorgekochte Hafermehl von HSN.

Wie nimmt man Hafermehl am besten ein?

1.- Die Menge anpassen

Passe die Menge an deine Ziele und dein Körpergewicht an. In der Regel nimmt man 50–100 g, also etwa 1 bis 2 Messlöffel.

2.- Dein Lieblingsgetränk wählen

Ob Wasser, Milch, Saft oder etwas anderes – nimm einfach das, was dir am besten schmeckt.

3.- Gut mischen

Für eine einfache und schnelle Zubereitung empfehlen wir unseren HSN-Shaker. Dank der Mischkugel ist in ein paar Sekunden alles perfekt gemixt!

Zu welchem Zeitpunkt kann man Hafermehl einnehmen?

Hafermehl ist so vielseitig, dass du es zu jeder Tageszeit genießen kannst. Die besten Gelegenheiten sind:

Frühstück

Hafermehl ist die perfekte Zutat für ein ausgewogenes Frühstück:

  • Wenn es schnell gehen soll: Mische 1 Messlöffel Hafermehl mit 1 Messlöffel Molkenproteinkonzentrat.
  • Lust auf leckere Pfannkuchen? Bereite sie ganz einfach aus Hafermehl und Eiklar zu.

Zwischenmahlzeit

Als schneller Snack für zwischendurch: Mixe Hafermehl mit Magerquark oder griechischem Joghurt und ergänze es mit Früchten oder Müsli.

Nach dem Training

Für Sportler ist Hafermehl eine top Option nach intensivem oder langem Training.

Tipp: Mix dir einen Shake aus der Flüssigkeit deiner Wahl (Wasser, Milch, Pflanzendrink …) + 1 Messlöffel Hafermehl + 1 Esslöffel Erdnussbutter.

Vor dem Schlafengehen

Wenn du 2–3 Stunden nach dem Abendessen noch hungrig bist, kannst du Hafermehl mit Micellar-Casein mischen – für eine extra Portion Kalorien zum Tagesabschluss.

Leckeres Rezept für Pfannkuchen mit Hafermehl

Ein Fitness-Frühstück, das jedem schmeckt!

Pfannkuchen aus Hafermehl sind zweifellos eines der beliebtesten Rezepte unter allen, die einen gesunden Lebensstil pflegen.

Sie sind ein weit verbreitetes und beliebtes Frühstück bei vielen Sportlern und Athleten – nicht nur wegen der hervorragenden Eigenschaften des Hafers, sondern auch, weil sie unglaublich lecker schmecken. Mit diesem Frühstück startest du auf die beste Weise in den Tag, aber natürlich kannst du sie auch zu jeder anderen Tageszeit genießen. Ob als Snack oder als Mahlzeit vor oder nach dem Training – diese Pfannkuchen sind einfach unwiderstehlich!

Wusstest du, dass du in unserem Sortiment auch Evocakes 2.0 (Protein Pancakes) findest? Das ist eine spezielle Mischung aus Hafermehl und Proteinpulver, mit der du im Handumdrehen gesunde und leckere Pfannkuchen zubereiten kannst!

Unzählige Rezepte für Pfannkuchen aus Hafermehl und Eiweiß

Hafermehl-Pfannkuchen sind extrem beliebt, weil man sie auf unzählige Arten zubereiten kann. Und das Beste? Sie schmecken immer köstlich! Auf unserem Blog findest du viele Rezepte für Haferflocken-Pfannkuchen.

Frühstück mit Hafermehl

Wie gesagt, kannst du ganz einfach leckere Pfannkuchen aus unserem Hafermehl + Eiweiß oder ganzen Eiern machen. 

Wie bereitet man Pfannkuchen aus Haferflocken und Eiweiß zu?

Alles, was du für die Zubereitung unserer köstlichen Pfannkuchen brauchst, sind:

  • Instant Oats – Hafermehl in deiner Lieblingssorte oder in der geschmacksneutralen Version. Wenn du möchtest, kannst du es mit etwas Sucralose süßen.
  • Eier und/oder Eiweiß.

So geht's

Gib alle Zutaten in eine Schüssel und verrühre sie mit einem Mixer, bis ein glatter Teig entsteht. Jetzt kannst du die Pfannkuchen braten! Wir empfehlen dir, eine beschichtete Pfanne zu verwenden und sie leicht mit Olivenöl einzufetten. Wenn die Pfanne heiß ist, gib etwas von der Mischung hinein. Die Menge hängt davon ab, wie groß und dick du deine Pfannkuchen magst. Ob große, dünne Pfannkuchen oder kleine, dicke Pancakes im amerikanischen Stil – du hast die Wahl! Brate die Pfannkuchen auf jeder Seite etwa eine Minute, bis sie goldbraun sind.

Wenn sie schön goldbraun sind, weißt du, dass sie perfekt sind.

Guten Appetit!

Lust auf Haferkekse?

Ein weiteres unglaublich leckeres Fitness-Rezept für alle Naschkatzen sind Kekse aus Haferflocken.

Sie sind nicht nur sehr lecker, sondern auch noch gesund – perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch.

Welche Vorteile bietet Hafermehl gegenüber Haferflocken?

Einfacher in der Verwendung

Der große Vorteil von Hafermehl ist seine einfache Anwendung.

Im Gegensatz zu Haferflocken, die oft vorab eingeweicht werden müssen, kannst du Hafermehl direkt mit Wasser, Milch oder Saft mischen und sofort genießen.

Schnelle Zubereitung

Die Zubereitung von Rezepten mit Hafermehl ist viel schneller und praktischer. Man kann es in jedem Rezept verwenden oder in Smoothies einrühren, ohne dass unappetitliche Klumpen entstehen.

Hafermehl löst sich fast genauso gut auf wie Proteinpulver.

Welche Sorten hast du bereits probiert?

Unser Instant Oats – Hafermehl von FoodSeries ist in vielen leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich:

  • Natürlich (geschmacksneutral)
  • Schokolade
  • Schokolade – Erdnuss
  • Schokoladenkekse
  • Weiße Schokolade – Zitrone
  • Vanille
  • Cookies & Cream
  • Erdbeere – Weiße Schokolade
  • Und noch viele mehr ...

Vergiss nicht, dass du alle Geschmacksrichtungen unseres Hafermehls mit dem Getränk deiner Wahl mischen und mit anderen Produkten kombinieren kannst.

Für wen ist die Einnahme von Hafermehl geeignet?

  •  Hafermehl kann von fast jedem verwendet werden, da es zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beiträgt.
  •  Ideal für alle, die zusätzliche Kalorien oder Kohlenhydrate in ihre Ernährung integrieren möchten.
  •  Perfekt für alle Foodies, die gerne in der Küche experimentieren und erstklassige Fitness-Rezepte zubereiten möchten.

 

1 Die Wirkung wird durch den Verzehr von Kohlenhydraten aus verschiedenen Quellen erzielt, mit einer Gesamtdosis von 4 g pro kg Körpergewicht. Diese Menge sollte in mehreren Portionen innerhalb der ersten 4 Stunden und spätestens 6 Stunden nach intensivem und/oder lang andauerndem Training konsumiert werden, das zu Muskelermüdung und zur Erschöpfung der Glykogenreserven in der Skelettmuskulatur führt.

Nährwertangaben

Nährwerttabelle

INSTANT OATS - HAFERMEHL 1 Kg APFELKUCHEN
pro 100 gpro Portion
Portion: 2 Messlöffel à 50 ml (50 g)
Portionen pro Packung: 20
Menge pro 100 g
Energiewert 1652kJ/391kcal
Fette 6,9g
davon gesättigte Fettsäuren 1,4g
Kohlenhydrate 68g
davon Zucker 0,8g
Proteine 13g
Salz 0,39g
Protein berechnet in Trockensubstanz (Stickstoff * 6,25)

Zutaten

Hafermehl (Gluten), Aroma, Natriumchlorid, natürliches Aroma, Süßungsmittel (Sucralose), Verdickungsmittel (Xanthan).

Warnungen

An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren. Die Äquivalente zwischen Dosiermenge und Produktmenge (Gramm oder Milligramm) sind Richtwerte, da die Dichte von pulverförmigen Produkten je nach Geschmacksrichtung und Charge variieren kann. In Fällen, in denen eine genaue Dosierung erforderlich ist, empfehlen wir die Verwendung einer Küchenwaage. Es ist notwendig, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise beizubehalten.

time-to-use

Einnahme INSTANT OATS - HAFERMEHL 1 Kg APFELKUCHEN

4 Messlöffel à 50 ml (ca. 100 g) mit 350 ml Wasser, Milch oder Saft mischen. Oder 2 Messlöffel (ca. 50 g) mit 175 ml Wasser, Milch oder Saft mischen. Für die Zubereitung von Pfannkuchen muss man 2 Messlöffel (ca. 50 g) mit Eiweiß (ca. 175 ml) mischen.

Fragen

Die Fragen werden von den Nutzern gestellt und die Antworten vom HSN-Team zu Informationszwecken erstellt. Die bereitgestellten Informationen ersetzen nicht die Beratung oder Betreuung durch medizinisches Fachpersonal. Angaben zu Nahrungsergänzungsmitteln wurden nicht von der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bewertet und dienen nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. HSN behält sich das Recht vor, die Antworten bei Bedarf zu überarbeiten oder zu aktualisieren.

Hast du Fragen zu diesem Produkt? Wir beantworten sie gerne!
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Kundenbewertungen

7226 Echte Bewertungen

Die veröffentlichten Meinungen und Bewertungen zu den Produkten spiegeln ausschließlich die Ansichten und Erfahrungen der Kundinnen und Kunden wider. HSN überprüft oder unterstützt diese Kommentare oder Aussagen nicht und übernimmt keine Verantwortung für die Inhalte der Rezensionen. Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln wurden nicht von der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bewertet und sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder gesundheitliche Beschwerden zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

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  • Sehr gut

    Vero 17/11/2025

    Ich liebe diese Haferflocken. Ich habe die Variante mit weißer Schokolade und Zitrone gekauft, und sie hat mich überrascht. Ich habe es geliebt!

    Originalsprache anzeigen
    Allgemeine Zufriedenheit
    Darreichungsform
    Qualität/Preis
    Wirksamkeit

  • Ich benutze es für alles

    PAULA 08/11/2025

    Es ist ideal zum Backen. Ich verwende es für Pfannkuchen und Torten. In meinem Haus habe ich kein Weizenmehl mehr zu kaufen. Für alles Haferflocken ohne Geschmack. Und das Beste ist die Preis-Qualität und die Größe.

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    Allgemeine Zufriedenheit
    Darreichungsform
    Qualität/Preis
    Wirksamkeit

  • Gut

    Pau 02/11/2025

    Haferflocken Spekulatius Geschmack sehr gut für die Herstellung von Pfannkuchen oder Desserts, es ist ziemlich süß!

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    Allgemeine Zufriedenheit
    Darreichungsform
    Qualität/Preis
    Wirksamkeit

  • Sehr empfehlenswertes Produkt, guter Preis und gute Qualität.

    Mario 01/11/2025

    Sehr empfehlenswertes Produkt, sowohl für den guten Preis, als auch für die gute Qualität, nur die Präsentation versagt, die in einer Tasche kommt.

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    Allgemeine Zufriedenheit
    Darreichungsform
    Qualität/Preis
    Wirksamkeit

  • Großartig

    Barritas 30/10/2025

    Sie sind super lecker. Die Bestellung kam super an. Alle Geschmacksrichtungen, die ich probiert habe, waren super super super gut. Ich liebe sie.

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    Allgemeine Zufriedenheit
    Darreichungsform
    Qualität/Preis
    Wirksamkeit
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