Rezept für selbstgemachte Whey-Protein-Kekse

Fit Happy Sisters Lesedauer: 1 min ‌Proteinreiche Rezepte Kommentieren

Du willst dich proteinreich ernähren, aber keine Zeit in der Küche verlieren?

Dann sind diese Kekse genau die richtige Wahl, um deine Fitnessziele zu erreichen – vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß und damit ein echter Boost für deine Leistung!
Und das Beste? In nur etwas über 20 Minuten fertig!

Zutaten

1 reife Banane
60 ml Eiweiß
1 cucharada de miel
100 g Hasel- oder Walnüsse
70 g Mandelmehl
3 Messlöffel Evowhey Protein (Kekse)
90 g Hafermehl
1 EL Ceylon-Zimt

Nährwertangaben pro Portion
Kalorien:	210,3kcal
Fett:	12,3g
davon gesättigte Fettsäuren:	1g
Kohlenhydrate:	12,3g
davon Zucker:	4,4g
Ballaststoffe:	1,8g
Eiweiß:	12,6g
Salz:	0,5g

Zubereitung: Proteinreiche Cookies

Arbeitszeit:	12 Minuten
Kochzeit:	15 Minuten
Portionsgröße:	1 Keks
Anzahl der Portionen:	9
Küche:	Amerikanisch

Zerdrücke die Banane, gib das Eiweiß und den Honig dazu. Alles in einer großen Schüssel gut vermischen.
Zerkleinere die Walnüsse oder Haselnüsse und gib sie zur Mischung.
Jetzt nach und nach die trockenen Zutaten unterrühren, bis ein dickflüssiger Teig entsteht.
Stell den Teig für 15 Minuten in den Gefrierschrank, damit er fester wird.
Heize den Ofen auf 175 °C vor.
Forme mit zwei Löffeln kleine Cookies und platziere sie auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech.
Für extra Crunch und Geschmack kannst du sie mit Sesam oder gehackten Nüssen bestreuen.
Für 15 Minuten bei 175 °C backen.

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Bewertung: Whey-Protein-Kekse

Einfache Zubereitung - 100%

Zutaten - 100%

Nährwertangaben - 100%

Geschmack - 100%

100%

HSN-Bewertung: 5 /5