19 Vorteile von grünem Tee für deine Gesundheit

Grüner Tee ist für uns eine relativ neue und gesunde Entdeckung, die im Osten jedoch seit Jahrtausenden eng mit dem Leben der Menschen verbunden ist. Als Grundpfeiler ihrer Kultur ist er eine der Fasern, die das Leben weben. Auch bekannt als „Getränk der ewigen Jugend“, ist grüner Tee ein echtes Kraftpaket für die Gesundheit. Die wichtigsten Vorteile von té verde findest du hier.

1. Grüner Tee bei Arteriosklerose

Zahlreiche wissenschaftliche Beiträge kommen zu dem Schluss, dass grüner Tee ein hilfreiches Getränk zur Behandlung der gefürchteten Arteriosklerose sein könnte. Grund dafür ist sein Beitrag zur Senkung des LDL- („schlechten“) Cholesterins und der Triglyceride, den Hauptverursachern der schädlichen Plaquebildung.

2. Zur Stabilisierung des Cholesterins

Forscher sind sich sicher, dass grüner Tee hilft, das schlechte Cholesterin im Blut zu senken. Überraschenderweise scheint es sogar so zu sein, dass Menschen, die grünen Tee trinken, ein 31 % geringeres Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden.

3. Zum Schutz der Herzgesundheit

Deshalb geht man davon aus, dass grüner Tee das Risiko von Herzkrankheiten reduziert, da er auf die Gefäßinnenwände wirkt und dazu beiträgt, sie entspannt zu halten, sodass sie den Blutdruck besser ausgleichen können. Außerdem hilft er, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, die Hauptursache für Herzinfarkte.

4. Zur Vorbeugung weiterer Krankheiten

Viele Studien weisen darauf hin, dass grüner Tee helfen kann, das Risiko für die Entwicklung von Tumoren zu reduzieren, dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien. Natürlich bedeutet das nicht, dass er ein Heilmittel gegen Krebs ist, aber regelmäßiger und moderater Konsum kann zur Vorbeugung beitragen.

Nicht umsonst ist bekannt, dass in Regionen, in denen viel grüner Tee konsumiert wird, die Krebsrate deutlich niedriger ist als anderswo.

5. Grüner Tee bei Diabetes

Da grüner Tee hilft, den Glukosespiegel zu regulieren und den Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten zu verlangsamen, kann er Insulinspitzen sowie die daraus resultierende Fettspeicherung vermeiden.

Wenn man bedenkt, dass Typ-II-Diabetes in den letzten Jahren stark zugenommen hat und inzwischen epidemische Ausmaße erreicht, ist grüner Tee eine natürliche Möglichkeit, ihn besser zu kontrollieren. Studien zeigen, dass er die Insulinsensitivität verbessern und den Blutzuckerspiegel senken kann.

6. Zur Unterstützung der Lebergesundheit

Grüntee-Extrakt wirkt hepatoprotektiv, da er die Ansammlung von Fett in der Leber reduzieren kann. Seine Antioxidantien helfen dabei:

7. Zur Verbesserung entzündlicher Darmerkrankungen

Es ist bekannt, dass grüner Tee die Intensität von Entzündungsprozessen bei Colitis ulcerosa und Morbus Crohn kontrollieren kann, zwei der wichtigsten Formen der entzündlichen Darmerkrankung.

8. Bei Schmerzen durch rheumatoide Arthritis

Die antioxidativen Polyphenole im grünen Tee können Patienten mit Arthritis helfen, indem sie die Schwere der Erkrankung reduzieren.

Das im grünen Tee enthaltene Flavonoid EGCG schützt vor Knorpelabbau und reduziert Entzündungen sowie Gelenkschmerzen.

Deshalb empfehlen viele Gesundheitsexperten grünen Tee als effektive Unterstützung bei Arthritisschmerzen.

9. Zur Förderung des Gedächtnisses

Grüner Tee kann die kognitive Funktion verbessern und die Bildung neuer Nervenzellen durch einen Prozess namens Neurogenese unterstützen. Dieser findet im Hippocampus statt, der für Kurz- und Langzeitgedächtnis verantwortlich ist.

10. Zur Reduzierung des Risikos von Parkinson und Alzheimer

Grüner Tee verbessert nicht nur kurzfristig die Gehirnfunktion, sondern schützt auch im Alter das Gehirn. Parkinson und Alzheimer zählen zu den großen Herausforderungen unserer Zeit.

11. Zur Stärkung des Immunsystems

Die vielen Antioxidantien im grünen Tee helfen dabei, T-Zellen zu bilden, die entscheidend für ein starkes Immunsystem sind.

12. Zur Vorbeugung von Grippe, Erkältung und Ohrinfektionen

Studien zeigen, dass Catechine Bakterien bekämpfen und Viren hemmen können, einschließlich derer, die Grippe, Erkältungen, Harnwegsinfektionen und sogar Herpes verursachen.

13. Zur Behandlung von Multipler Sklerose

Grüner Tee kann sich positiv auf Menschen mit Multipler Sklerose auswirken, da EGCG eine bedeutende Rolle bei der Behandlung spielen könnte.

14. Zur Bekämpfung von Allergien

Zu den Vorteilen von grünem Tee gehört auch die Unterstützung bei Allergien. Verantwortlich dafür ist Epigallocatechingallat, eine Substanz, die bestimmte allergieauslösende Prozesse blockieren kann, insbesondere bei saisonalen Allergien. Sie aktiviert Abwehrmechanismen gegen allergieauslösende Zellen.

15. Zur Verlangsamung des Alterungsprozesses

Die Zeit vergeht – und hinterlässt Spuren. Doch bestimmte Substanzen wie grüner Tee können die Entstehung von Falten verzögern und den Alterungsprozess abmildern.

16. Grüner Tee zum Abnehmen

Viele Studien zeigen, dass grüner Tee die Fettverbrennung ankurbelt, den Körper stimuliert und die Fähigkeit zur Kalorienverbrennung verbessert, da er kardioprotektiv wirkt und ein natürliches Diuretikum ist.

Aber Achtung: Es ist kein Wundermittel. Grüner Tee unterstützt dich beim Abnehmen – am besten in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung.

17. Zur Stärkung der Knochen

Grüner Tee kann auch die Knochendichte stärken und schützen, insbesondere im Bereich der Wirbelsäule und Hüfte. Das liegt unter anderem an seinem Gehalt an Fluorid. Zudem unterstützt er die Knochenbildung.

18. Zur Vorbeugung von Karies

Eine der wichtigsten schädlichen Bakterien im Mund ist Streptococcus mutans, verantwortlich für Plaquebildung und Karies.

19. Zur Reduzierung von Stress

Fühlst du dich im Alltag oft gestresst? Grüner Tee kann dir helfen, wieder runterzukommen. Seine Antioxidantien reduzieren freie Radikale und helfen so, Stress zu senken. Außerdem sorgt die Aminosäure L-Theanin für Entspannung – ganz ohne Müdigkeit.

Damit kennst du jetzt die beeindruckenden Vorteile von grünem Tee. Und wenn man noch bedenkt, wie gut er schmeckt – gibt es da überhaupt noch einen Grund, ihn nicht auszuprobieren?

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Mehr Infos zum Thema:

• https://www.hsnstore.de/blog/nahrungserganzungsmittel/antioxidantien/gruner-tee/wie-trinken/
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