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Willst du einen extra Boost an veganem Protein, ohne dich zu langweilen? Die Golden Protein Vegan von HSN ist dein neuer Go-to ?
Dieses Erbsenprotein-Isolat mit Golden-Milk-Geschmack (Kurkuma, Ingwer und Zimt) ist perfekt, wenn du deine Fitness-Ernährung auf das nächste Level bringen willst – mit einer einzigartigen, würzigen Note.
Vergiss den langweiligen Shake. Wir haben 5 einfache und schnelle Rezepte zusammengestellt, die deine Routine komplett verändern. Entdecke, wie du die Golden Protein von HSN nutzen kannst, um leckere und 100 % vegane Gerichte zu zaubern.
¡Lass uns loslegen und kochen!
Inhaltsverzeichnis
- 1 1. Energie-Smoothie “Golden Milk” mit Banane
- 2 Zutaten
- 3 Zubereitung: Energie-Smoothie “Golden Milk“ mit Banane
- 4 2. Overnight Oats mit Gewürzen, roten Früchten und Kokoschips
- 5 Zutaten
- 6 Zubereitung: Overnight Oats mit Gewürzen, roten Früchten und Kokoschips
- 7 3. Energy Balls mit Kurkuma und Erdnuss
- 8 Zutaten
- 9 Zubereitung: Energy Balls mit Kurkuma und Erdnuss
- 10 4. Golden Pancakes mit Zimt-Twist
- 11 Zutaten
- 12 Zubereitung: Golden Pancake mit Zimt-Twist
- 13 5. Cremige “Golden Chocolate” Mousse
- 14 Zutaten
- 15 Zubereitung: Cremige “Golden Chocolate“ Mousse
- 16 Warum Golden Protein Vegan in deinen Rezepten verwenden?
1. Energie-Smoothie “Golden Milk” mit Banane
Dieser Shake ist ideal als Pre-Workout. Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten aus Hafer und dem Kalium der Banane verschmilzt mit den Zimt- und Ingwer-Noten des Proteins und sorgt für einen Geschmack, der an ein hausgemachtes Dessert erinnert – nur in healthy.
Zutaten
- 1 reife Banane
- 30 g Vollkorn-Haferflocken
- 40 g Golden Protein Vegan
- 200 ml Pflanzendrink (Soja oder Hafer)
- Eis nach Geschmack
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 380kcal |
| Fett: | 10g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 5g |
| Kohlenhydrate: | 42g |
| davon Zucker: | 14g |
| Ballaststoffe: | 7g |
| Eiweiß: | 31g |
| Salz: | 0,9g |
Zubereitung: Energie-Smoothie “Golden Milk“ mit Banane
| Arbeitszeit: | 5 Minuten |
| Kochzeit: | 1 Minute |
| Portionsgröße: | 1 Glas |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Mediterrane |
- Alle Zutaten 30 Sekunden im Mixer pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Kalt servieren und, wenn du magst, mit etwas Zimt toppen.
2. Overnight Oats mit Gewürzen, roten Früchten und Kokoschips
Die Magie passiert über Nacht. Wenn du das HSN Protein einweichen lässt, ziehen Kurkuma- und Zimt-Aromen richtig schön in die Haferflocken ein. Die roten Früchte bringen die perfekte säuerliche Note und eine extra Portion Antioxidantien für einen energiegeladenen Start in den Tag – plus ein crispy Touch durch die Kokoschips.
Zutaten
- 30 g Haferflocken
- 200 ml Pflanzendrink
- 40 g Golden Protein Vegan
- 1 Handvoll rote Früchte (Blaubeeren, Himbeeren)
- Kokoschips
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 370kcal |
| Fett: | 11g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 6g |
| Kohlenhydrate: | 38g |
| davon Zucker: | 6g |
| Ballaststoffe: | 8g |
| Eiweiß: | 30g |
| Salz: | 0,9g |
Zubereitung: Overnight Oats mit Gewürzen, roten Früchten und Kokoschips
| Arbeitszeit: | 5 Minuten |
| Kochzeit: | 1 Minute |
| Portionsgröße: | 1 Glas |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Europäische |
- Haferflocken, Pflanzendrink und Protein in einem Glas vermischen.
- Oben die roten Früchte hinzufügen, verschließen und mindestens 6 Stunden in den Kühlschrank stellen. Perfekt zum Mitnehmen
3. Energy Balls mit Kurkuma und Erdnuss
Der perfekte Snack gegen den kleinen Hunger zwischendurch. Die gesunden Fette aus Erdnussbutter unterstützen die Aufnahme von Curcumin aus dem Protein und pushen so seine entzündungshemmenden Eigenschaften – während du einen süßen, sättigenden Snack genießt.
Zutaten
- 40 g Golden Protein Vegan
- 80 g entsteinte Datteln (10 min eingeweicht)
- 60 g Hafermehl
- 2 Esslöffel Erdnusscreme
- 1 Esslöffel reines Kakaopulver (optional für einen „choco-würzigen“ Touch)
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 190kcal |
| Fett: | 8g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 2g |
| Kohlenhydrate: | 18g |
| davon Zucker: | 9g |
| Ballaststoffe: | 4g |
| Eiweiß: | 12g |
| Salz: | 0,3g |
Zubereitung: Energy Balls mit Kurkuma und Erdnuss
| Arbeitszeit: | 15 Minuten |
| Kochzeit: | 1 Minute |
| Portionsgröße: | 2 balls |
| Anzahl der Portionen: | 5 |
| Küche: | Mediterrane |
- Datteln zu einer Paste mixen. Restliche Zutaten dazugeben und alles zu einer formbaren Masse verarbeiten. Mit leicht feuchten Händen kleine Kugeln formen.
- 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.
4. Golden Pancakes mit Zimt-Twist
Upgrade dein Sonntagsfrühstück Der Golden-Milk-Geschmack des HSN Proteins macht zusätzliche Süßstoffe überflüssig und sorgt für ein natürlich würziges Aroma, das perfekt mit zerdrückter Banane harmoniert.
Zutaten
- 40 g Golden Protein Vegan
- 1 reife Banane
- 1 TL Zimt
- 1 "Leinsamen-Ei“ (1 EL geschrotete Leinsamen + 3 EL Wasser)
- 1/2 TL Backpulver
- Kokosöl für die Pfanne
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 256kcal |
| Fett: | 8g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 2g |
| Kohlenhydrate: | 28g |
| davon Zucker: | 13g |
| Ballaststoffe: | 5g |
| Eiweiß: | 26g |
| Salz: | 0,6g |
Zubereitung: Golden Pancake mit Zimt-Twist
| Arbeitszeit: | 5 Minuten |
| Kochzeit: | 6 Minuten |
| Portionsgröße: | 1 pancake |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Amerikanische |
- Banane zerdrücken, das Leinsamen-Ei dazugeben und anschließend Protein und Backpulver unterrühren.
- In einer Pfanne bei mittlerer Hitze ausbacken, bis sich Bläschen bilden, wenden und von der anderen Seite goldbraun braten.
5. Cremige “Golden Chocolate” Mousse
Ein Gourmet-Dessert in weniger als 5 Minuten. Die Avocado sorgt für eine samtige Textur und hochwertige Fette, die zusammen mit Kakao und dem Ingwer-Touch des Proteins eine dichte, nährstoffreiche und intensiv aromatische Mousse ergeben.
Zutaten
- 40 g Golden Protein Vegan
- 1/2 reife Avocado
- 10 g reines Kakaopulver
- 1–2 Esslöffel Karamellsirup
- 2–3 Esslöffel Pflanzendrink (je nach gewünschter Konsistenz)
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 326kcal |
| Fett: | 23g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 8,9g |
| Kohlenhydrate: | 4,9g |
| davon Zucker: | 2,3g |
| Ballaststoffe: | 5,2g |
| Eiweiß: | 25g |
| Salz: | 0,5g |
Zubereitung: Cremige “Golden Chocolate“ Mousse
| Arbeitszeit: | 5 Minuten |
| Kochzeit: | 1 Minute |
| Portionsgröße: | 1 Schüssel |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Mediterrane |
- Alle Zutaten mixen, bis keine Avocadostückchen mehr vorhanden sind.
- In eine kleine Schüssel geben und im Kühlschrank kühlen, damit die Mousse fester wird.
Warum Golden Protein Vegan in deinen Rezepten verwenden?
Die Golden Protein Vegan von EssentialSeries ist ein veganes Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform auf Basis von Erbsenprotein-Isolat – mit dem authentischen Geschmack der traditionellen indischen Golden Milk.
Sie kombiniert Kurkuma, Ingwer und Zimt und liefert eine süße, würzige Note – ganz ohne zugesetzten Zucker. Ideal für deine Shakes, Desserts oder Backrezepte.
Der einzigartige Geschmack liefert dir 55 % Protein, mit allen essentiellen Aminosäuren und BCAAs sowie den Benefits der Gewürze: antioxidativ, verdauungsfördernd und belebend.
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Schnelle Zubereitung - 100%
Zutaten - 100%
Geschmack - 100%
Nährwert - 100%
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