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Wir stellen euch ein Rezept für Haferflocken-Pfannkuchen zum Muskelaufbau vor.
Sie sind vollgepackt mit hochwertigen Kalorien, die uns im schwierigen Prozess der Gewichtszunahme helfen. Außerdem sind sie super lecker!
Als Tipp: Ihr könnt die Pfannkuchen aufteilen und zum Frühstück sowie nach dem Training essen.
Zutaten
- 250 ml flüssiges Eiklar
- 3 Messlöffel Evomass 2.0 in deiner Lieblingsgeschmacksrichtung
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 246,9kcal |
| Fett: | 2,1g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,7g |
| Kohlenhydrate: | 30,5g |
| davon Zucker: | 7g |
| Ballaststoffe: | 2g |
| Eiweiß: | 26,5g |
| Salz: | 0,4g |
Zubereitung: Haferflocken-Pfannkuchen zum Muskelaufbau
| Arbeitszeit: | 2 Minuten |
| Kochzeit: | 6 Minuten |
| Portionsgröße: | 1 Pfannkuchen |
| Anzahl der Portionen: | 2 |
| Küche: | Amerikanische |
- Die Zutaten mit Hilfe eines Mixers gut vermengen.
- Eine Pfanne vorher mit etwas Olivenöl erhitzen.
- Die Pfannkuchen ausbacken
Wir empfehlen euch, Sirupe von FoodSeries hinzuzufügen!
Bewertung Pancakes zum Muskelaufbau
Einfache Zubereitung - 100%
Zutaten - 100%
Nährwert - 100%
Geschmack - 100%
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