Was ist Tonalin

Melanie Ramos Lesedauer: 7 min Gewicht/Fett verlieren Kommentieren

Tonalin ist die Handelsmarke eines Nahrungsergänzungsmittels auf Basis von CLA (konjugierte Linolsäure), einer Omega-6-Fettsäure, die dafür bekannt ist, effektiv beim Abnehmen zu helfen.

Was ist Tonalin CLA?

Tonalin, auch bekannt als Tonalin CLA, ist eine patentierte Marke, die diese Art von Fettsäure anbietet, konkret konjugierte Linolsäure, daher die Abkürzung CLA, mit wichtigen positiven Eigenschaften für die Verbesserung der Körperzusammensetzung: Fettabbau und Erhalt der Muskelmasse.

Obwohl Tonalin die bekannteste CLA-Marke ist und die größten Garantien und ernährungsphysiologischen Vorteile bietet, findet man diese Fettsäure auch in vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln: CLA kaufen

Tonalin CLA ist eine Quelle von natürlichem Safloröl und somit eine vegetarische Quelle von Linolsäure. Beim Kauf eines Tonalin CLA Supplements sollte man jedoch auf die Nährwertangaben achten, ob die Kapselhülle ebenfalls vegan/vegetarisch ist.

Konjugierte Linolsäure ist eine leicht veränderte Form der Linolsäure, einer wichtigen Omega-6-Fettsäure für die menschliche Gesundheit. CLA kommt hauptsächlich in Fleisch und Milchprodukten vor.

Die richtige Menge an CLA über die Ernährung zu bekommen, ist schwierig. Obwohl Milch und Fleisch gute Quellen sind, hat sich durch Veränderungen in der Viehzucht und den Trend zu fettärmeren Milchprodukten in den letzten 30 Jahren die CLA-Menge in unserer normalen Ernährung deutlich verringert.

Saflorblüte

Wie wirkt Tonalin CLA?

Tonalin CLA wirkt in unserem Körper durch folgende Mechanismen:

Reduziert Anzahl und Größe der Fettzellen (Adipozyten), wodurch der Körperfettanteil sinkt
Verringert die Aktivität des Enzyms LPL, das hilft, Triglyzeride in den Adipozyten zu speichern, was mittelfristig zu weniger gespeichertem Fett führt
Erhöht die Apoptose, also die Rate, mit der Fettzellen abgebaut werden, was die Anzahl der Fettzellen im Körper reduziert
Fördert die Lipolyse, also den molekularen Abbau von gespeichertem Fett zur Energiegewinnung
Steigert die Aktivität des Enzyms CPT (Carnitin-Palmitoyltransferase), das für den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien zur Oxidation und Energiegewinnung zuständig ist

Vorteile der Einnahme von Tonalin CLA

Die positiven Effekte von CLA auf die Gesundheit können durch zwei Mechanismen entstehen:

Erstens wirkt es als starkes Antioxidans und fördert zudem signifikant den potenziellen Gewichtsverlust. Außerdem kann es bei zahlreichen Gesundheitszuständen, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs, vorteilhaft sein.

Ein Vorteil von Tonalin CLA ist die Körperzusammensetzung

Körperzusammensetzung

Wer seinen Körper verbessern möchte, sollte sich darauf einstellen, Fett zu reduzieren und möglichst viel magere Masse zu erhalten. Wenn das Ziel nur Gewichtsreduktion ist, spielt der Anteil der mageren Masse oft keine Rolle. Muskelabbau ist metabolisch ineffizient, und hier kann Tonalin CLA helfen, die Körperzusammensetzung zu verbessern.

Wenn Fett konsumiert wird und der Körper es nicht zur Energiegewinnung nutzt, wird es mit Hilfe des Enzyms Lipoproteinlipase in Fettzellen gespeichert. CLA kann die Funktion dieses Enzyms blockieren, sodass Fett als Energiequelle genutzt wird, besonders während des Trainings. Deshalb unterstützt CLA in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Training den Fettabbau und die Gewichtserhaltung.

CLA verbessert außerdem das Muskelwachstum und den Stoffwechsel. CLA-Supplements haben gezeigt, dass sie die magere Masse im Verhältnis zum Körperfett verbessern, besonders im Bauchbereich. CLA bewirkt dies durch Verbesserung der Insulinsensitivität, sodass Fettsäuren und Glukose besser in Muskelzellen gelangen und vom Fettgewebe ferngehalten werden.

Krebsprävention

CLA kann helfen, den Körper vor Krebsentstehung und -fortschritt zu schützen. Laut der Cornell University und der National Academy of Sciences ist CLA die einzige Fettsäure, die nachweislich die Karzinogenese bei Versuchstieren hemmen kann.

Man nimmt an, dass CLA diesen Effekt durch die Steigerung der Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie Vitamin A und D erzielt, durch Regulierung der Zellproduktion und -wachstum sowie durch seine Wirkung auf Prostaglandine, chemische Substanzen, die die Zellfunktion steuern.

Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Da CLA die Nutzung von gespeichertem Fett als Energiequelle erleichtert, kann es helfen, bestimmte Herzkrankheiten wie Atherosklerose vorzubeugen und zu behandeln. Laut dem Pennington Biomedical Research Center verhindert CLA die Ablagerung von Plaque und Lipiden in den Arterien und senkt die Werte von Cholesterin und Triglyzeriden, was entscheidend für die Entstehung und den Verlauf von Herzkrankheiten ist.

Tonalin CLA kann auch als Antioxidans wirken und durch Senkung des Blutdrucks Herzkrankheiten vorbeugen.

Funktioniert Tonalin CLA?

Manche glauben, Tonalin oder CLA sei ein Wundermittel zum Abnehmen, aber das stimmt nicht. Wie bei jedem anderen Abnehmprodukt funktioniert CLA nur richtig, wenn es effektiv in einen geeigneten Ernährungs- und Trainingsplan integriert wird. Es ist ein Irrtum zu denken, CLA helfe jedem beim Abnehmen, unabhängig vom Lebensstil.

Für optimale Ergebnisse sollte dein Trainingsprogramm Cardio, Krafttraining und Dehnübungen enthalten, um den Körper zu stärken und zu formen, kombiniert mit ausgewogener Ernährung. Passe dein Training an deine individuellen Bedürfnisse und Interessen an.

Eine ausgewogene Ernährung und ein guter Trainingsplan sind entscheidend, um den maximalen Nutzen aus Tonalin CLA zu ziehen

Wie nimmt man Tonalin CLA ein?

Die effektive tägliche Menge an CLA ist entscheidend, um Fitnessziele zu erreichen. Basierend auf vielen klinischen Studien ist die Einnahme von 3 Gramm CLA täglich die Dosis, die die besten Ergebnisse liefert.

Eine Mindestdosis von 1,7 Gramm CLA pro Tag ist notwendig, um eine Fettreduktion zu erzielen.