Hast du Lust auf einen frischen Keto-Salat mit unwiderstehlichem Geschmack? Dieser knusprige Hähnchensalat kombiniert frische Zutaten, knackige Texturen und ein Dressing voller Geschmack – ideal für alle, die auf Kohlenhydrate verzichten, aber nicht auf guten Geschmack. Schnell zubereitet und ein echter Genuss!
Zutaten
- 1 Hähnchenbrust
- 2 Scheiben Bacon
- 30 g Kokosraspeln von FoodSeries
- 1 EL Kurkuma-Pulver von EssentialSeries
- 1 TL Oregano
- 1 TL Salz
- ½ TL Paprikapulver, süß
- 1 TL Knoblauchpulver
- 2 Tassen Eisbergsalat
- 6 Cherrytomaten
- 2 Mini-Gurken
- ½ Avocado
- ¼ rote Zwiebel
- Cheddar-Käse-Sauce von FoodSeries
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 612,3kcal |
| Fett: | 35,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5g |
| Kohlenhydrate: | 7,7g |
| davon Zucker: | 7g |
| Ballaststoffe: | 12g |
| Eiweiß: | 65,5g |
| Salz: | 1,5g |
Zubereitung: Keto-Salat mit knusprigem Hähnchen
| Arbeitszeit: | 10 Minuten |
| Kochzeit: | 18 Minuten |
| Portionsgröße: | 1 |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Amerikanisch |
- Lege die Baconscheiben zwischen Küchenpapier und gib sie für 6-8 Minuten bei voller Leistung in die Mikrowelle, bis sie schön knusprig sind.
- Lege die Hähnchenbrust auf ein Brett und bedecke sie mit Frischhaltefolie. Anschließend mit einem Nudelholz gleichmäßig flach klopfen.
- Vermische die Kokosraspeln mit Kurkuma, Oregano, Salz, Paprikapulver und Knoblauchpulver in einem Teller.
- Wende die Hähnchenbrust in der Mischung, bis sie rundherum gut bedeckt ist.
- Das Hähnchen im Ofen oder in der Heißluftfritteuse bei 190 °C für 15-18 Minuten garen, bis es goldbraun und knusprig ist.
- In einer großen Schüssel den Eisbergsalat, die Cherrytomaten, die Mini-Gurken, die Avocado und die fein geschnittene rote Zwiebel mischen.
- Füge die knusprigen Baconstücke und das Hähnchen zur Salatmischung hinzu.
- Mit etwas Öl, Salz und einer leckeren Schicht Cheddar-Käsesoße abschmecken.
Einfache Zubereitung - 100%
Zutaten - 100%
Nährwert - 100%
Geschmack - 100%
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