Interview mit Adriana Cerezo, Olympia-Silbermedaillengewinnerin im Taekwondo

Mit nur 19 Jahren ist sie Olympia-Silbermedaillengewinnerin, Bronzemedaillengewinnerin der letzten Europameisterschaft und Nummer 1 der olympischen Rangliste. Sie trägt den Spitznamen „Niña Maravilla“ zu Recht, den sie nach dem Gewinn der Silbermedaille im Taekwondo (-49 kg) bei den Olympischen Spielen 2020 in Tokio erhielt. Adriana ist Teil des HSN-Teams und hat kürzlich unsere Einrichtungen besucht. Wir haben die Gelegenheit genutzt, um mit ihr zu sprechen …

Frisch zurück von der Weltmeisterschaft in Guadalajara (Mexiko), wie bewertest du deinen letzten Wettkampf?

Die Weltmeisterschaft war das große Ziel des Jahres und ein sehr wichtiger Wettbewerb, auf den wir uns voll und ganz konzentriert haben. Es lief nicht wie erwartet, vor allem, weil die Leistung besser hätte sein können, aber zum Glück haben wir noch eine Saison vor uns und jetzt stehen andere wichtige Wettkämpfe an. Im Dezember haben wir das Grand Prix Finale, das sogar noch mehr Punkte für die olympische Rangliste in Richtung Paris 2024 bringt. Jetzt heißt es, nach vorne schauen und weiter Punkte sammeln, denn auf einem Fehler können wir uns nicht ausruhen.

Die Saison beendest du mit insgesamt 9 Medaillen, darunter Bronze bei der Europameisterschaft und Platz 1 in der olympischen Rangliste …

Generell bewerten wir die Saison erst am Ende des Jahres. Was ich damit meine, ist, dass wir uns nicht auf unseren bisherigen Erfolgen ausruhen, sondern immer weiter machen und uns gut fühlen wollen. Es war ein gutes Jahr, ich habe an vielen Wettkämpfen teilgenommen, an denen ich vor den Olympischen Spielen wegen der Kategorien nicht teilnehmen konnte: Grand Prix, Weltmeisterschaft oder Europameisterschaft. Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Wir leisten gute Arbeit und ich hoffe, dass sich das auch in Zukunft widerspiegelt, da es ein langer Prozess ist.

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Wie blickst du auf deine olympische Medaille in Tokio zurück?

Die Erinnerung ist voller gemischter Gefühle. Wie ich oft sage, erlebte ich bei den Olympischen Spielen den besten und den schlimmsten Tag meines Lebens zugleich. Der Moment, als ich das Halbfinale gewann und eine Medaille sicher hatte, war wie ein wahr gewordener Traum. Schon die Teilnahme an den Olympischen Spielen ist ein Traum, und der Augenblick, in dem man die Medaille fast in den Händen hält, ist unbeschreiblich groß. Doch die knappe Niederlage danach, die den fast greifbaren Traum eines jeden Sportlers zerstört, tat sehr weh. Rückblickend bin ich natürlich sehr glücklich über das, was ich erreicht habe, aber dieser Schmerz bleibt und motiviert mich, hungrig auf die nächsten Olympischen Spiele zu sein.

Welche Veränderungen hast du in dieser Saison nach deinem Olympiasieg in Tokio 2020 bemerkt?

Es hat sich viel verändert, da der Olympiasieg viele Türen öffnet. Ich kann nun an Wettbewerben teilnehmen, zu denen ich vorher keinen Zugang hatte und von denen ich dachte, dass es länger dauern würde, sie zu erreichen. Jetzt bin ich gut positioniert und sehr zufrieden damit. Jeden Tag auf hohem Niveau mit den Besten zu spielen und dabei zu sein, ist ein wunderschönes Gefühl und erfüllt mich mit Stolz.

Was sind deine nächsten sportlichen Ziele?

Unser Kalender war ziemlich chaotisch, da die Weltmeisterschaft eigentlich letztes Jahr hätte stattfinden sollen. Normalerweise wechseln sich alle zwei Jahre Welt- und Europameisterschaften ab. Doch dieses Jahr überschneiden sich alle Turniere: Europameisterschaft, Weltmeisterschaft, Grand Prix … In einem Monat steht das Grand Prix Finale an, bei dem die 16 Besten antreten. Es ist alles sehr dicht gedrängt, aber wir werden unser Bestes tun, um uns optimal vorzubereiten und uns vor allem auf die Weltmeisterschaft im nächsten Jahr zu konzentrieren, wo wir alles geben werden.

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Und die Olympischen Spiele 2024 in Paris …

Das liegt noch etwas weiter in der Zukunft. Im Moment ist das Wichtigste, sich zu qualifizieren. Dafür ist die Weltmeisterschaft entscheidend, und die Grand Prix Turniere, die viele Punkte für die olympische Rangliste bringen, sind fundamental. Eine gute Leistung und die gewünschten Ergebnisse werden uns helfen, uns für die Olympischen Spiele zu qualifizieren. Wenn wir das schaffen, werden wir alles daran setzen, diesen Traum, der so nah war, zu verwirklichen.

Wie vereinst du das Leben einer Spitzensportlerin mit dem einer Universitätsstudentin? Ist es schwer, Studium, Training und Erholung unter einen Hut zu bringen?

Dieses letzte Semester war verrückt, weil alles zusammenkam: Grand Prix, Weltmeisterschaft – das erfordert viel Vorbereitung und Konzentration. Jetzt bin ich zurück und muss meine Routine wiederfinden, zurück in meinen Alltag und zur Universität. Aber ich bin sehr zufrieden, ich studiere Kriminalistik, habe alle Fächer belegt und versuche, alles unter einen Hut zu bringen. Ich denke, wenn man sich die Zeit nimmt, ist es letztlich eine Frage der Organisation. Jetzt muss ich meine Routine wieder aufnehmen, aber es ist definitiv machbar.

Adriana Cerezo, Olympia-Silbermedaillengewinnerin im Taekwondo.

Wie organisierst du deinen Tag mit Training, Universität und sozialem Leben?

Sonntags habe ich trainingsfrei. Von Montag bis Samstag trainiere ich jeden Tag, wobei ich samstags sowohl morgens als auch nachmittags trainiere. An zwei oder drei Tagen in der Woche, wenn ich Praktika an der Universität habe, versuche ich, morgens zu trainieren. Insgesamt trainiere ich hauptsächlich am Nachmittag, zusätzlich zu drei oder vier Morgeneinheiten pro Woche. Ich stehe jeden Tag um 7:30 oder 8 Uhr auf, gehe zur Uni, trainiere, lerne und sorge dafür, dass ich ausreichend Schlaf bekomme.

Lass uns über Ernährung sprechen. Welche Nahrungsergänzungsmittel von HSN unterstützen dich bei deiner Vorbereitung und Erholung?

Eigentlich sind alle Produkte wichtig, aber ich habe meine Favoriten. Riegel sind mir besonders wichtig. Die Paleo Bars sind ein echtes Must-have für mich, die ich besonders häufig nutze. Auch die Evobars kommen ab und zu zum Einsatz, weil sie super praktisch sind, wenn ich im Auto, unterwegs oder im Flugzeug bin. Während und nach den Trainingseinheiten verwende ich vor allem Evotonic und Evocarbs, die besonders für die Erholung gut sind. Außerdem möchte ich noch einige Produkte ausprobieren, die mir speziell für die Erholung empfohlen wurden, wie Proteinshakes oder andere einfache, aber notwendige Ergänzungen.

Und bei Wettkämpfen? Nimmst du andere Nahrungsergänzungsmittel ein?

Ich bleibe eigentlich bei den Produkten, die ich auch während des Trainings verwende, da wir in einer konstanten Saison sind und keine Leistungsspitzen wie in anderen Sportarten haben. Das Neueste, das ich hinzugefügt habe, ist Beta-Alanin, etwa 30 bis 40 Tage vor einem wichtigen Wettkampf. Das hatte ich vorher noch nicht probiert, aber die Ergebnisse waren ziemlich gut.

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Und was die Produkte aus der Reihe EssentialSeries oder FoodSeries betrifft: Welche Produkte hast du ausprobiert?

Ich habe schon viele Produkte ausprobiert, aber es gibt noch so viele, die ich unbedingt probieren möchte, weil die Auswahl einfach riesig ist. Am meisten liebe ich die Schoko-Mandeln – ich bin verrückt danach! Auch die Reiscreme mag ich sehr, ich benutze sie oft, um Eis zu machen, wie auch das Casein. Ich mische es einfach mit Milch, friere es ein und mache daraus leckeres Eis.

Gibt es ein Produkt, das du unbedingt ausprobieren möchtest?

Vor allem wurde mir der Protein-Pudding empfohlen, und für das Training wurde Evorecovery, um mich nach den Einheiten besser zu erholen.

Wenn du ein HSN-Produkt und eine Geschmacksrichtung wählen müsstest, welches wäre das?

Mein Lieblingsprodukt sind auf jeden Fall die Schoko-Mandeln, aber am häufigsten benutze ich das Evotonic in der Geschmacksrichtung Blaue Himbeere.

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Und was wäre, wenn du dir von unserem F&E-Team ein neues Produkt oder Geschmacksrichtung wünschen könntest?

Ich trinke Evotonic täglich im Training, weshalb ich mir eine Erdbeervariante wünschen würde. Der Cola- und der blaue Himbeergeschmack sind bereits großartig, aber eine Erdbeervariante wäre eine spannende neue Ergänzung.

Was hat dich bei deinem Besuch in unserer Fabrik und HSN-Einrichtungen am meisten überrascht?

Was mich besonders beeindruckt hat, ist die enorme Größe des Unternehmens. Ich hatte etwas viel Kleineres erwartet, aber die Automatisierung und die vielen Mitarbeiter haben mich wirklich überrascht. Die Größe und Effizienz der Einrichtung haben einen sehr positiven Eindruck hinterlassen.

Adriana Cerezo in den HSN-Einrichtungen.

Vielen Dank für deinen Besuch und viel Erfolg bei deinen nächsten Zielen.

Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um HSN zu danken. Ihr seid ein wichtiger Bestandteil meines Weges und unterstützt mich dabei, meinen Traum von der Goldmedaille bei den Olympischen Spielen zu verwirklichen. Es war großartig, alles kennenzulernen, Teil dieser Familie zu sein, die Gesichter hinter dem Unternehmen zu sehen und diese Erfahrung zu genießen. Vielen Dank dafür.

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