Fit mit 40, warum eigentlich nicht?

Ich erinnere mich noch an einen Werbespot von Pepsi vor einigen Jahren, mindestens 20, in dem sie anlässlich der Markteinführung der neuen Pepsi Light (oder vielleicht war es Pepsi Max) über einige Mythen rund um die gefürchteten 30 Jahre sprachen. Ich weiß nicht, ob sich jemand von euch daran erinnert, aber es gab ein total süßes Mädchen Anfang zwanzig, das davon sprach, sich den 30 zu nähern; dann erzählte sie nach und nach einige Mythen, um schließlich den Mythos zu entkräften, den sie widerlegen wollten.

Der Mythos war nichts anderes als „Mit 30 haben alle Männer einen Bauch“, und das Mädchen ging an die Bar, wo ein etwa 30-jähriger Typ eine Pepsi Light trank, und hob den unteren Teil seines Shirts hoch, sodass man seinen perfekten Sixpack sehen konnte.

Die Zeiten ändern sich

Nun ja, heutzutage haben sich die Zeiten geändert und die Gesellschaft hat sich weiterentwickelt. Früher dachte man, dass die 30 der Wendepunkt für den körperlichen Verfall bei Männern sind, heute scheint es die 40 zu sein, und das sage ich aus eigener Erfahrung und der vieler meiner Freunde, die bereits über 40 sind. Viele von ihnen haben einen Bauch, und das Schlimmste ist, dass viele überrascht sind, dass man mit 40 fit sein kann.

40 sind die neuen 30.

Es scheint so, dass wenn jemand ein bestimmtes Alter erreicht, die Gesellschaft gewohnt ist, mit dem Sport aufzuhören oder zu glauben, dass man für einen fitten Körper große Opfer bringen muss, die nur junge Leute, Leute in den 20ern oder 30ern, bringen können, aber dass nach 40 nur noch „Singles“, Fitness-Freaks oder Sportbesessene das machen – und das ist definitiv ein Denkfehler.

Fit zu sein sollte von Ärzten verschrieben werden. Tatsächlich haben in Euskadi, wo ich herkomme, die Ärzte angefangen, Sport zu verschreiben. Das ist ein Schritt, und nach und nach werden wir erkennen, dass Sport der Schlüssel zu guter Gesundheit ist und dazu, ein qualitativ hochwertiges Alter in den bestmöglichen Bedingungen zu genießen.

Fit sein in jedem Alter

Es ist traurig, dass die Gesellschaft als selbstverständlich ansieht, dass es nach einem bestimmten Alter nicht normal ist, fit zu sein. Man muss sich nur Menschen im Alter von 60 oder 70 ansehen, von denen nicht einmal 10 % irgendeine Art von Sport machen, nicht mal spazieren gehen. Ihre Körper sind sehr vernachlässigt, die Zahl der Übergewichtigen ist enorm, und das liegt einfach an einem Bildungsproblem, denn wir werden nicht darauf vorbereitet, fit zu sein, um es mal so zu sagen, sondern nur, um unsere Analysewerte innerhalb gewisser Grenzen zu halten.

Die Gesellschaft wird von der Pharmaindustrie beherrscht. Es gibt zum Beispiel eine große Lüge über den Cholesterin, und das nur, weil je niedriger die Grenze für „gesund sein“ gesetzt wird, desto mehr verdienen die großen Pharmafirmen, da sie die berühmten Statine verschreiben müssen, die das regulieren. Man muss nur beobachten, wie alle 5 Jahre der Bereich, der als gesund gilt, weiter gesenkt wird – vor 12–10 Jahren lag er bei 300, heute bei 200.

Und den großen Pharmafirmen ist es nicht recht, dass die Leute fit sind. Stell dir mal vor, was passieren würde, wenn Leute, auch über 50 oder 60, mehr Sport machen würden… Sie hätten viel weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, etwas, das scheinbar nicht so interessant ist. Viel interessanter ist es, Produkte zu bewerben, die dein Cholesterin niedrig oder deinen Blutdruck stabil halten, oder Pillen gegen Depressionen oder Angstzustände zu verschreiben, die wahrscheinlich viel seltener nötig wären, wenn reife Menschen jeden Tag Sport treiben würden.

Fit mit 40

Ich persönlich finde, es ist wichtig zu verbreiten, dass man in jedem Alter fit sein kann, indem man Menschen anleitet, mit einer sportlichen Aktivität zu beginnen. Und es gibt kaum bessere Aktivitäten als Fitness (innerhalb deiner Möglichkeiten und angepasst an dein echtes Niveau und deine Erfahrung), wo der Fitnesszustand, ausgewogene und intelligente Ernährung und vor allem Gesundheit im Vordergrund stehen.

Die allgemeine Vorstellung von Fitness ist, dass es eine Sportart für Körperbesessene ist, eine Aktivität für oberflächliche Leute, die nur am Strand angeben wollen. Aber aus meiner Sicht ist es die beste Methode, um fit zu bleiben. Man sagt, Schwimmen sei der kompletteste Sport, aber Fitness, obwohl es kein Sport im klassischen Sinne ist, trainiert den ganzen Körper gleichmäßig, gleicht und balanciert jede Muskelgruppe aus und legt vor allem Wert auf eine intelligente und kontrollierte Ernährung – ideal, um gesund zu bleiben.

Also, eine der Sachen, die ich gemacht habe, als ich 40 wurde, vor ein paar Jahren, war, einen Blog (EnFormaAlos40.com) für all die Leute zu starten, die mit 40 oder in jedem Alter fit werden wollen, denn es gibt keine speziellen Besonderheiten für 40-Jährige, 30-Jährige oder 60-Jährige. Fitness ist für alle gleich, jeder auf seinem Level, aber das Ziel ist dasselbe: in der bestmöglichen Form zu sein.

Also, vergiss die Klischees, vergiss dein biologisches Alter, das Leben macht viel mehr Spaß mit einem optimalen Fitnesszustand, findest du nicht?

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