Unterschiede zwischen isoliertem und konzentriertem Molkenprotein

Melanie Ramos Lesedauer: 6 min Proteine Kommentieren

Isolat-Proteine bieten eine höhere Reinheit pro Gramm und können bis zu 93 % erreichen, im Vergleich zu 83 % beim Konzentrat. Außerdem sind sie preiswerter und haben bessere Geschmacksrichtungen.
Whey-Protein wird aus der Molkenfraktion der Kuhmilch gewonnen. Das erste Ergebnis ist das WPC oder Konzentrat, und die Weiterverarbeitung durch mechanische Verfahren führt zum WPI oder Isolat.
Whey-Protein Isolat eignet sich gut für die Definitionsphase und Fettabbau-Diäten, während das Konzentrat ideal für Muskelaufbau und Gewichtserhaltung ist.

Inhaltsverzeichnis

1 Wesentliche Unterschiede zwischen Whey Protein Konzentrat und Isolat
2 Was ist die beste Wahl?
3 Wann solltest du sie je nach Ziel einsetzen?
4 Fazit

Wesentliche Unterschiede zwischen Whey Protein Konzentrat und Isolat

	WHEY PROTEIN ISOLAT WPI	WHEY PROTEIN KONZENTRAT
% Proteine	89-93 %	55-89 %
% Kohlenhydrate
% Fette
Reinheit
Laktose
Löslichkeit
Definitionsdiät
Erhaltungsdiät
Aufbau-Diät
Preis

Was ist die beste Wahl?

Es ist wichtig, die Vorteile und Unterschiede zu kennen, um die beste Option für die eigene Ernährung und Ziele zu wählen.

Kompletter Katalog an Whey-Proteinen

Whey Protein Konzentrat

Es ist das erste Ergebnis der Molkenverarbeitung. Dieses Supplement ist dank seiner Wirksamkeit und des günstigeren Preises am beliebtesten.

Vorteile

Mittel-hoher Proteingehalt (bis zu 84 %).
Intensivere Geschmacksrichtungen.

Nachteile

Etwas höherer Gehalt an Fetten und Kohlenhydraten.
Nicht empfohlen für Laktoseintolerante.

WPC Whey Protein Konzentrat

Whey Protein Isolat

Es wird durch weitere Verarbeitung des WPC gewonnen, daher enthält es sehr wenig Fett und Kohlenhydrate sowie minimale Laktosespuren.

Vorteile

Hoher Proteingehalt (bis zu 93 %).
Sehr niedrige Fett- und Kohlenhydratwerte.
Niedrigere Laktosewerte, was die Verträglichkeit verbessert.

Nachteile

Preislich höher als das Konzentrat.

100 % Whey Protein Isolat

Wann solltest du sie je nach Ziel einsetzen?

Beide sind super für alle, die ihre Ernährung kontrollieren und pflegen wollen und natürlich auch für Leute mit empfindlicher Verdauung.

Muskelaufbau: Whey Protein Konzentrat ist ideal, um bequem Proteine in die Ernährung einzubauen. Wenn du hochwertige Proteine für den Muskelaufbau oder zur Gewichtserhaltung suchst, ohne viel Geld auszugeben, ist das die perfekte Wahl.
Definition: Whey Protein Isolat liefert reinere Proteine mit weniger Zucker und Fett. Perfekt, wenn du in der Definitionsphase bist oder eine Fettabbau-Diät machst.

Fazit

Beide Proteinarten passen super in Erhaltungs- und Aufbau-Diäten, da sie Proteine und Aminosäuren liefern, die bei einer erhöhten Kalorienzufuhr (Aufbau) oder einer normokalorischen Ernährung (Erhaltung) wichtig sind.

Das niedrigere Laktoselevel im Isolat hilft, das Völlegefühl zu reduzieren, das manche bei Whey Protein haben.

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