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Ein einfaches und schnelles Rezept, nahrhaft, paleo und vegan, um Knoblauch mit diesem leckeren Hummus-Rezept zu genießen.
Zutaten
- 400 g gekochte Kichererbsen (aus der Dose sind auch in Ordnung)
- 1 Esslöffel Olivenöl (oder natives Bio-Kokosöl)
- 1 Esslöffel Tahini
- 2 Knoblauchzehen
- Ein Spritzer Zitronensaft
- 1 Prise süsses Paprikapulver
- 1 Prise Salz
- 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 532kcal |
| Fett: | 31,3g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 15,7g |
| Kohlenhydrate: | 38g |
| davon Zucker: | 2,8g |
| Ballaststoffe: | 18,8g |
| Eiweiß: | 25g |
| Salz: | 3,5g |
Zubereitung: Einfach zuzubereitender Hummus
| Arbeitszeit: | 5 Minuten |
| Kochzeit: | 1 Minute |
| Portionsgröße: | 1 Schüssel |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Amerikanisch |
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In eine Schüssel füllen.
Bewertung Einfach zuzubereitender Hummus
Schnell zubereitet - 100%
Zutaten - 100%
Nährwert - 100%
Geschmack - 100%
100%
