Entdecke, wofür Vitamin D gut ist und welche Vorteile es für deinen Körper hat

Obwohl Vitamin D oft mit vielen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, basieren alle auf seiner einzigen essentiellen biologischen Funktion:

• Die Regulierung des Kalzium- und Phosphorstoffwechsels im Körper.

Von dieser zentralen Rolle hängen die Vorteile für Knochen-, Muskel-, Nerven- und Immungesundheit ab. In diesem Beitrag erklären wir, wie es wirkt, warum es wichtig ist und wie du eine angemessene Zufuhr sicherstellst, um das Gleichgewicht zu bewahren, das dein Körper braucht.

1 Stärkt die Knochen

Die Beziehung zwischen Vitamin D und Kalzium ist wirklich „rahmenswert“. Nicht umsonst sorgt Vitamin D dafür, dass Kalzium über den Darm aufgenommen wird.

Zusammen mit Vitamin K2 spielt es eine entscheidende Rolle im Knochenstoffwechsel, vor allem beim Aufbau der Knochenmasse und der Erhaltung einer stabilen Knochenstruktur. Ein Mangel erhöht das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche, also wenn du das vermeiden willst, können dir Vitamin-D-Nahrungsergänzungen richtig weiterhelfen.

2 Schützt vor Erkältungen

Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel erhöht das Risiko für Erkältungen und Atemwegserkrankungen um 40 %. Das sagen nicht wir, sondern eine Auswertung von etwa 19.000 Personen, die im Durchschnitt Vitamin 25 (OH) mit Werten von Vitamin D zwischen 10 und 29 ng/ml hatten.

Bei Asthmapatienten ist dieser Zusammenhang noch stärker, auch wenn eine direkte Verbindung noch nicht bewiesen ist. Dennoch ist klar, dass Vitamin D hilft, Erkältungen vorzubeugen.

3 Verringert das Risiko für Diabetes

Vitamin D schützt die insulinproduzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse und erhöht gleichzeitig die Insulinsensitivität, sodass Zucker viel schneller über das Blut in die Zellen transportiert werden kann. Insgesamt lässt sich sagen, dass es das Risiko für Diabetes senkt.

4 Fördert die geistige Leistungsfähigkeit

Brauchst du mehr Konzentration oder willst du Informationen schneller verarbeiten? Dann setz auf Vitamin-D-Produkte, denn es wurde gezeigt, dass Menschen mit hohen Vitamin-D-Werten deutlich bessere geistige Leistungen erzielen.

5 Schützt vor anderen Krankheiten wie Krebs

Wir haben schon erwähnt, dass diese Substanz als wirksamer Schutzschild fungiert. Sie kann verschiedene genetische Funktionen regulieren, die helfen, das Wachstum von Krebszellen zu reduzieren.

Das bedeutet, dass Menschen mit hohen Vitamin-D-Spiegeln ihr Risiko, bestimmte Krebsarten wie Darm- oder Brustkrebs zu bekommen, um 40–50 % senken.

Warum? Weil Vitamin D die Degeneration von Zellen entgegenwirkt und so die Tumorbildung verhindert. Selbst niedrige Vitamin-D-Werte (400 UI) können das Brustkrebsrisiko um bis zu 24 % reduzieren.

Vitamin-D-Typen bei HSN

Vitamin D gibt es in verschiedenen Formen:

Bei HSN haben wir vegane Vitamin-D3-Produkte mit verschiedenen Dosierungen entwickelt:

• 25 mcg (1000 UI) als Basisversorgung dieses Vitamins, gemäß den amerikanischen DRIs, die für Erwachsene 15–20 mcg empfehlen. Die Anwendung ist meist im Sommer.
• 100 mcg (4000 UI) als „Lade“-Ergänzung, um die 25-OH-D3-Konzentrationen im Körper in den Monaten mit weniger UV-Exposition (Herbst/Winter) zu normalisieren.

Vitamin D3 Vegan EssentialSeries

Außerdem ist unser neues Produkt Vitamin D3+K2 ebenfalls vegan und enthält Vitamine nicht-tierischen Ursprungs, die aus Flechten und Nattō stammen.

Vitamin D3+K2 EssentialSeries

Such dir immer Qualitätsprodukte und eine Firma wie HSN, die dir Sicherheit für den besten Kauf bietet. Wir empfehlen dir, den HSN-Onlineshop zu besuchen, um die besten Ergänzungen dieses wichtigen Nährstoffs zu kaufen.

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Quellen 

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• Laura Tripkovic, Louise R Wilson, Kathryn Hart u.a. Tägliche Supplementierung mit 15 μg Vitamin D2 im Vergleich zu Vitamin D3 zur Erhöhung des 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegels im Winter bei gesunden südasiatischen und weißen europäischen Frauen: eine 12-wöchige randomisierte, placebokontrollierte Lebensmittelanreicherungsstudie. The American Journal of Clinical Nutrition.
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