Fucus: Alge mit großartigen Eigenschaften von der Haut bis zu den Gelenken

Javier Colomer Lesedauer: 7 min Algen Kommentieren

Fucus ist eine Art Meeresalge mit einem hohen Jodgehalt. Sie kommt im Atlantik, an den Pazifikküsten und an den Küsten der Nordsee vor. Fucus ist auch in Japan weit verbreitet und wird dort oft als Teil der japanischen Ernährung gegessen.

Diese Alge enthält ungefähr 8 g Proteine, 46 g Kohlenhydrate und 8 g Ballaststoffe. Außerdem liefert sie einen hohen Anteil an Natrium, Kalium und Jod. In geringeren Mengen enthält sie auch Calcium, Phosphor und Vitamin C. Fucus enthält eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern, darunter Fucoidan und Alginat. Jod ist besonders wichtig für die Schilddrüsenfunktion, die das Wachstum und die Entwicklung von Babys und Kindern steuert.

Inhaltsverzeichnis

1 Eigenschaften von Fucus
2 Vorteile von Fucus
3 Wie man Fucus einnimmt
4 Fucus und Spirulina
5 Gegenanzeigen von Fucus
6 Quellen
7 Verwandte Links zum Thema:

Eigenschaften von Fucus

Säuren: Alginat, Ascorbinsäure, Araquinodinsäure, Laurinsäure, Myristinsäure, Ölsäure und Stearinsäure
Fucoidan
Laminarin
Lutein
Chlorophyll
Schleimstoffe
Protein
Manitol
Lutein
Natrium
Vitamine: Niacin, Riboflavin, Thiamin, Vitamin C
Mineralien: Natrium, Aluminium, Brom, Calcium, Chrom, Phosphor, Magnesium, Kalium, Jod, Selen

Vorteile von Fucus

Hautpflege

Fucus enthält eine Verbindung namens Fucoidan, die anti-aging-Eigenschaften besitzt. Fucoidan fördert die Erhaltung von Kollagen, während es die Hautdicke verringert und die Elastizität verbessert. Fucus sollte topisch angewendet werden, um diese Vorteile zu erzielen. Einige Lotionen oder Cremes enthalten Fucus oder Fucoidan.

Außerdem ist Fucus voller Mineralien, die helfen, die Haut zu nähren und von Toxinen zu reinigen, die Trockenheit, Falten und übermäßige Flüssigkeitsansammlungen verursachen. Fucuspulver kann dem Badewasser, Algenwickeln sowie Gesichtspeelings und Detox-Salzen hinzugefügt werden.

Stimuliert die Schilddrüse

Fucus enthält Jod, ein Mineral, das für die gute Funktion der Schilddrüse notwendig ist. Neben Jod enthält Fucus auch die Vitamine B und C, die sehr nützlich sind, um die Schilddrüsenfunktion zu regulieren, sowie Tyrosin, eine nicht-essentielle Aminosäure, die an der Bildung vieler Hormone beteiligt ist.

Erhöht den Grundumsatz

Fucus steigert den Grundumsatz durch die Stimulierung der Schilddrüse, wodurch der Körper „schneller arbeitet“. Diese Eigenschaft wird zur Behandlung einiger Stoffwechselstörungen wie Übergewicht, Cellulite, Wassereinlagerungen oder Verstopfung genutzt.

Lindert Gelenkschmerzen

Fucus kann auch helfen, Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken zu reduzieren, die durch rheumatoide Arthritis verursacht werden, sowohl bei innerlicher als auch äußerlicher Anwendung. Die Inhaltsstoffe von Fucus wie Carotin, Fucoidan, Manitol und wichtige Nährstoffe wie Brom bieten bedeutende Vorteile für die Knochen- und Gelenkgesundheit.

Erleichtert die Verdauung

Fucus enthält eine Faser, die als Alginat bekannt ist und die Verdauung unterstützt. Menschen können Fucus einnehmen, um Verstopfung oder Durchfall zu lindern. Manche nehmen das pflanzliche Supplement auch zur Behandlung von Sodbrennen.

Reduziert das Krebsrisiko

Fucus enthält Fucoidan, eine Art Faser, die helfen kann, Cholesterin und Blutzuckerspiegel zu senken. Fucoidan kommt in Meeresalgen vor und ist bekannt für seine vielfältigen antitumoralen und antiangiogenen Vorteile. Fucoidan reguliert die Produktion von AP-1, die für Zellwachstum und Zellteilung notwendig ist. Die Hemmung dieser Funktion verringert das Krebswachstum und die Tumorentwicklung.

Senkt das schlechte Cholesterin

Fucoidan, das in Fucus enthalten ist, soll auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und so die Herzgesundheit zu fördern. Fucus kann helfen, angemessene Werte von High-Density-Lipoproteinen (HDL) und die Gesundheit und das Wohlbefinden des Herzens zu erhalten.

Reguliert den Menstruationszyklus

Fucus hat antiöstrogene Effekte und kann den Progesteronspiegel erhöhen. Das ist sehr hilfreich zur Regulierung unregelmäßiger Menstruationszyklen. Die antiöstrogene Wirkung kann auch das Risiko für Brust- und Eierstockkrebs bei Frauen senken.

Wie man Fucus einnimmt

Als Nahrungsergänzungsmittel ist Fucus am häufigsten in Kapselform erhältlich. Oft wird diese Alge auch in Aufgüssen oder Tees verwendet, meist zur Unterstützung von Diäten zur Gewichtsreduktion.

Für die Zubereitung eines Fucus-Tees empfehlen wir:

Du brauchst eine gute Menge Fucus-Algen
1,5 Liter Wasser
Wasser zum Kochen bringen und, wenn es kocht, die Algen hinzufügen. 15 Minuten köcheln lassen, dann die Hitze ausschalten und eine Weile abkühlen lassen
Den Aufguss abseihen und dreimal täglich trinken, empfohlen wird die Einnahme auf nüchternen Magen

Fucus und Spirulina

Wir haben bereits gesehen, wie Fucus zur Beseitigung von Cellulite beitragen kann. Eines der am meisten empfohlenen Hausmittel dafür ist die Kombination mit Spirulina und grüner Tonerde. Hier eine Empfehlung zur Anwendung:

Du solltest zwei Esslöffel der drei Zutaten in Pulverform mischen und etwas lauwarmes Wasser hinzufügen, bis eine Paste entsteht.

Trage die Paste auf die Oberschenkel auf und bedecke sie mit Frischhaltefolie, damit die Haut sie tief aufnehmen kann. Diesen Vorgang kannst du bis zu zweimal pro Woche wiederholen, um die Wirkung auf deine Haut zu sehen.

Gegenanzeigen von Fucus

Fucus sollte nicht von Personen mit Hyperthyreose oder Herzproblemen eingenommen werden.

Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten, um eine Überschreitung der sicheren Jodaufnahme zu vermeiden.

Fucus kann einige Nebenwirkungen haben, besonders bei übermäßiger Einnahme. In angemessenen Dosen wird es jedoch meist gut vertragen.

Fucus kann Akne verschlimmern und die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Je nachdem, wo Fucus geerntet wird, kann es Schwermetalle wie Quecksilber und andere für Menschen giftige Substanzen enthalten. Beziehe Fucus immer aus einer vertrauenswürdigen Quelle.