CrossFit Workout mit Kurzhanteln

• Ihr wisst bereits, dass CrossFit-Trainingseinheiten als “WOD” bezeichnet werden, also “Workout Of the Day”. Grundsätzlich könnt ihr sie als einzige Trainingseinheit des Tages oder als “Finisher” nutzen.
• Um diese Workouts zu absolvieren, braucht ihr einfach nur ein Paar Kurzhanteln. Meine Empfehlung wäre: für Frauen zwischen 8-12 kg und für Männer 20-30 kg.
• Wenn euch einige der beliebtesten CrossFit-WODs schon immer gefallen haben, ihr aber noch keinen “Snatch” oder “Clean & Jerk” ausgeführt habt, könnt ihr mit Kurzhanteln diese gleichen Empfindungen “erleben”, wobei die Technik oder Ausführung der Bewegung für die meisten etwas zugänglicher ist.

Ich “fordere” dich heraus, die 7 CrossFit-Workouts mit Kurzhanteln zu absolvieren!

“Wer zwei Kurzhanteln hat, hat einen Schatz” Javier Colomer (2020).

WOD Isabel mit Kurzhanteln

WOD Grace mit Kurzhanteln

WOD Elisabeth mit Kurzhanteln

WOD DT mit Kurzhanteln

WOD Linda Erweiterte Version mit Kurzhanteln

WOD Kalsu Thruster mit Kurzhanteln

WOD BPT Faster

Ähnliche Beiträge

• Suchst du eine Ganzkörper-Trainingsroutine für zu Hause mit Kurzhanteln? Du hast Glück! Besuche diesen Link und setze sie in die Praxis um.
• Kennst du verstellbare Kurzhanteln? Klicke hier und wir erzählen dir alles darüber.