Preiselbeere: Vorteile eines einzigartigen Naturheilmittels

Die Preiselbeere, diese farbenfrohe Frucht, die nach leckerer Marmelade duftet, hat außerdem eine sehr geschätzte therapeutische Eigenschaft, denn sie ist das beste Lebensmittel zur Bekämpfung von Harnwegsinfektionen. Eine neue Entdeckung? Nein, das gibt es schon seit jeher.

Tatsächlich hat die Volksweisheit den Preiselbeeren den Platz eingeräumt, den sie in unserer Ernährung verdienen, dank ihrer Eigenschaften zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen. Seit Jahrzehnten werden diese kleinen Früchte zu diesem Zweck verwendet.

Deshalb ist die Preiselbeere oder „Vaccinium macrocarpon“ in letzter Zeit zum unbestrittenen Star zahlreicher Studien geworden. Und wir bestätigen: Preiselbeeren wirken gegen Harnwegsinfektionen!

Was sind Preiselbeeren?

Die auch als amerikanische Preiselbeere oder Cranberry bekannte Frucht stammt von der Art Vaccinium macrocarpon aiton, die zur Gattung Vaccinium L. aus der Familie Ericaceae gehört.

Die Pflanze, aus der sie gewonnen wird, ist ein kleiner, immergrüner Strauch, dessen langsames Wachstum endet, wenn sie eine Höhe von etwa 10 bis 20 cm erreicht. Diese Pflanze ist ursprünglich aus den USA.

Es ist bekannt, dass die Ureinwohner Amerikas die Preiselbeere bereits als Nahrungsmittel und als natürliches Heilmittel gegen verschiedene Krankheiten nutzten – und sogar als Farbstoff! Letzteres liegt natürlich an ihrer intensiven roten Farbe.

Ursprünglich sind Preiselbeeren halbkugelförmige Beeren mit weißlicher Farbe, die sich rot färben und schließlich ein leuchtendes Rosa oder Karmesinrot erreichen, wenn sie vollständig gereift sind. Sie messen etwa 9–14 mm und haben eine glatte Oberfläche.

Eine der weniger bekannten Anwendungen dieses Superfoods ist die Verwendung als Farb- und Konservierungsmittel in der Lebensmittelindustrie. Auf der anderen Seite gibt es die bekannten Preiselbeeren-Supplements, als Pulver oder Kapseln, die dem Körper sehr zugutekommen, wie wir dir im weiteren Verlauf dieses Beitrags erklären werden.

Bunte Vorteile, die dein Harntrakt dir danken wird

Preiselbeeren bieten folgende Vorteile:

Preiselbeere gewinnt den Kampf gegen Harnwegsinfektionen

Preiselbeeren, ob als frische Frucht, Saft, Kapseln oder Tabletten, zeigen eine erstaunliche antiseptische und antibiotische Wirkung gegen die Erreger von Harnwegsinfektionen. Hauptsächlich wirken sie gegen Escherichia coli, wie verschiedene Studien bisher belegen.

Laut Daten der Spanischen Urologie-Gesellschaft und speziell deren multidisziplinärem Leitfaden zu Blasenentzündung, leiden zwischen 50 und 60 % der Frauen in der Prämenopause an irgendeiner Form von Harnwegsinfektion (davon sind 90 % Blasenentzündungen), wobei die höchste Häufigkeit zwischen 18 und 39 Jahren liegt, also in der sexuell aktivsten Lebensphase.

Wusstest du, dass etwa 20 % der Frauen regelmäßig an Blasenentzündungen und Harnwegsinfektionen leiden? So ist es, und die Symptome sind sehr unangenehm, wie Brennen und Schmerzen beim Wasserlassen.

Aber welche Rolle spielen Preiselbeeren in diesem Zusammenhang? Sie helfen, Harnwegsinfektionen vorzubeugen und zu lindern, indem sie verhindern, dass sich Bakterien an der Blasenwand festsetzen. Das liegt daran, dass diese kleinen Früchte reich an Proanthocyanidinen sind, einer Art antioxidativer Flavonoide, die genau das bewirken.

Preiselbeere & Harntrakt, ein starkes Team

Auf dieser Hypothese basieren mehrere Studien, die die Rolle von Cranberry bei der Vorbeugung verschiedener Blaseninfektionen wie Blasenentzündung, Nierenbeckenentzündung (Pyelonephritis) oder Prostatitis (akut oder chronisch bakteriell) untersuchen.

Eine Übersichtsarbeit der renommierten Cochrane-Stiftung zeigte sogar, dass die amerikanische Preiselbeere das Risiko für wiederkehrende Blasenentzündungen um 35 % senkt. Allerdings scheint sie nicht in der Lage zu sein, bereits anhaftende Bakterien von den Zellen des Harntrakts zu lösen.

Wenn du schon mal frische Preiselbeeren probiert hast, weißt du, dass sie deutlich saurer sind als andere Früchte, weshalb man sie meist nicht pur isst. Die Einnahme als Tablette oder Nahrungsergänzungsmittel macht es viel einfacher.

Menschen, die zu chronischen Harnwegsinfektionen neigen, finden in Preiselbeeren-Supplements eine hervorragende und sichere natürliche Alternative zur Behandlung von Harnwegsinfektionen, im Gegensatz zur herkömmlichen Antibiotikatherapie.

Der hohe Gehalt an Tanninen in der amerikanischen Preiselbeere ist eine der Hauptgründe, warum sie sich zur Vorbeugung und Behandlung von Blasenentzündungen und Harnwegsinfektionen eignet. Die Haupterntezeit liegt zwischen Mai und Juni.

Preiselbeeren wirken sich positiv auf die Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen aus. Zudem fördern sie dank ihres hohen Gehalts an Vitaminen die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden und stärken das Immunsystem.

Welche Wirkungen hat Cranberry?

Preiselbeeren zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Vitamin B2 aus. Zu ihren Bestandteilen gehört auch Tannin, das besonders wertvoll für die Behandlung von Harnwegsinfektionen ist.

Was sind Anthocyane? Das sind die Stoffe, die den typischen roten Farbton der Beeren ausmachen. Ein weiterer wichtiger bioaktiver Bestandteil von Cranberry sind die Proanthocyanidine (PAC), eine Art Flavonoide.

Tannine bekämpfen Bakterien, indem sie verhindern, dass diese sich im Körper festsetzen und vermehren. Preiselbeeren fördern die allgemeine Gesundheit, und ihre Anwendung zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen nimmt sowohl in Europa als auch in den USA stetig zu.

Welche Eigenschaften haben Preiselbeeren zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen?

Wir haben bereits erwähnt, dass Preiselbeeren Tannine enthalten, die die bakterielle Besiedelung hemmen. So bremsen die Tannine das Fortschreiten von Harnwegsinfektionen und Blasenentzündungen!

Eine der häufigsten Ursachen für Harnwegsinfektionen sind E.coli-Bakterien, die in der Harnwegsschleimhaut günstige Bedingungen suchen, um sich zu vermehren und dort anzusiedeln.

Deshalb können die Wirkstoffe der Preiselbeere als begleitende Behandlung zu Antibiotika eingesetzt werden, um die Vermehrung der Bakterien im Harntrakt zu verhindern.

Außerdem enthalten Preiselbeeren viel Vitamin B2, das sehr gesundheitsfördernd ist. Es unterstützt den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und die Umwandlung von Fetten in Energie. Zudem hemmt Vitamin B2 Entzündungen der Schleimhäute.

Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen oder Blasenentzündungen

Harnwegsinfektionen oder Blasenentzündungen vorzubeugen kann dir unangenehme Episoden ersparen, die sogar deine täglichen Aktivitäten einschränken können. So kannst du es machen:

Regelmäßig urinieren

So offensichtlich es klingt: Du solltest alle zwei bis drei Stunden urinieren, damit sich Bakterien, die sich im Urin vermehren könnten, nicht in der Blase festsetzen. Außerdem reinigt das Wasserlassen den Harntrakt.

Deshalb empfehlen Experten, vor und nach dem Geschlechtsverkehr auf die Toilette zu gehen, um die Übertragung von Bakterien aus dem Darm in die Harnwege zu verhindern.

Eine weitere ideale Maßnahme ist, 1,5 Liter Wasser täglich zu trinken, um den Harndrang zu fördern und so Bakterien aus dem Harntrakt auszuspülen.

Achte auf die Intimhygiene

Intimhygiene kann sowohl zu wenig als auch zu viel schaden! Wasche dich nur einmal täglich mit Seife und verwende spezielle Produkte für die Intimhygiene. Die Verwendung von Familien-Duschgels kann den pH-Wert der Vaginalwände stören und so das Bakterienwachstum fördern.

Dusche dich lieber täglich, statt zu baden. Das Wasser der Dusche fließt konstant und spült mögliche Bakterien aus der Wanne weg. Vaginalduschen sind nicht empfehlenswert, da sie den pH-Wert der Intimzone verändern können, ohne die Reinigung zu verbessern.

Vermeide Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen

Das Tragen von Baumwollunterwäsche ist eine weitere hervorragende Maßnahme zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen. Naturfasern fördern die Atmungsaktivität und verhindern Feuchtigkeit, die ein Nährboden für Bakterien ist.

Vermeide Verstopfung

Auch wenn es auf den ersten Blick nicht zusammenhängt: Verstopfung kann Blasenentzündungen begünstigen. Warum? Weil sie die Ausscheidung von Bakterien und Keimen in der Nähe der Blase verhindert, die sonst den Harntrakt besiedeln und Infektionen verursachen können.

Und nimm Preiselbeeren!

Wir haben dir bereits die Vorteile der Preiselbeere bei Harnwegsinfektionen erklärt. Ohne uns zu wiederholen, laden wir dich ein, die besten Cranberry-Extrakt-Supplements bei HSN zu kaufen, wo wir nur Produkte mit garantierter Qualität anbieten.

Wie nimmt man Preiselbeeren-Supplements ein?

Um die therapeutische Wirkung der Preiselbeere optimal zu nutzen und Harnwegsinfektionen vorzubeugen und zu behandeln, die besonders Frauen betreffen, solltest du regelmäßig Preiselbeeren-Supplements oder -Säfte einnehmen.

Nimm alle drei bis vier Stunden eine Tablette, Kapsel oder ein Glas Cranberry-Saft, um deinem Körper die Vitamine und Tannine dieser Frucht zuzuführen.

Preiselbeersaft wird oft mit anderen Säften gemischt, während Gelee als Beilage zu herzhaften Gerichten verwendet wird. Manche trinken auch Preiselbeertee und profitieren so ebenfalls von den Eigenschaften.

Experten empfehlen, dass Preiselbeerenprodukte auf den Gehalt an Proanthocyanidinen (PAC) standardisiert sein sollten und mindestens 100 mg PAC enthalten, da diese die Anhaftung von Bakterien an der Harnwegsschleimhaut verhindern.

Im Weißbuch der Iberoamerikanischen Gesellschaft für Neurologie und Urogynäkologie sowie der Spanischen Gesellschaft für Gemeinschaftsapotheke wird empfohlen, Preiselbeeren 30 Tage am Stück einzunehmen, um zu verhindern, dass sich E.coli in den Harnwegen ansiedelt. Außerdem sollte die Einnahme mindestens drei- bis viermal jährlich wiederholt werden.

Obwohl die Einnahme von Preiselbeeren sicher ist und normalerweise keine Nebenwirkungen hat (sogar bei längerer Einnahme zur Vorbeugung), solltest du bei Unsicherheiten vor Beginn einen Arzt konsultieren.

Wann ist die Einnahme von “Vaccinium macrocarpon” angezeigt?

Die Einnahme von Preiselbeeren-Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen bei:

Was sagen die Experten…

Preiselbeeren sind keine neue Entdeckung. Seit Jahrhunderten sind die gesundheitsfördernden Wirkungen dieser Früchte bekannt.

Lebensmittel, die oft mit Cranberry kombiniert werden, sind häufig mit Zucker angereichert. Experten empfehlen die Einnahme von amerikanischen Preiselbeeren-Supplements als die beste Alternative, da sie eine höhere Konzentration an Wirkstoffen bieten. Außerdem stärkt ihr regelmäßiger Konsum das Immunsystem.

Gibt es Nebenwirkungen oder Gegenanzeigen bei diesen Supplements?

Du hast dich entschieden, Preiselbeeren einzunehmen, und fragst dich, ob das sicher für deinen Körper ist? Das ist normal und eine gute Vorsichtsmaßnahme, wenn du ein neues Supplement beginnst.

In Kombination mit anderen Supplements oder Medikamenten gibt es keine Wechselwirkungen. Rohe Preiselbeeren können aufgrund ihrer hohen Säure den Magen reizen.

Das war alles, was wir dir über die amerikanische Preiselbeere erzählen wollten – klein in der Größe, groß in den therapeutischen Eigenschaften. Jetzt, wo du Bescheid weißt, kannst du entsprechend handeln!

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Quellen:

• Sihra N, Goodman A, Zakri R, Sahai A, Malde S. Nichtantibiotische Prävention und Behandlung von wiederkehrenden Harnwegsinfektionen. Nat Rev Urol. 2018 Dez;15(12):750-776. doi: 10.1038/s41585-018-0106-x.
• Ranfaing J, Dunyach-Remy C, Lavigne JP, Sotto A. Propolis verstärkt die Wirkung von Cranberry (Vaccinium macrocarpon) bei der Reduktion der Beweglichkeit und Biofilmbildung von uropathogenen Escherichia coli. PLoS One. 2018 Aug 23;13(8):e0202609. doi: 10.1371/journal.pone.0202609. eCollection 2018.
• Luczak T, Swanoski M. Eine Übersicht zur Verwendung von Cranberry zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen bei älteren Erwachsenen. Consult Pharm. 2018 Aug 1;33(8):450-453. doi: 10.4140/TCP.n.2018.450.