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Wir laden dich ein, diesen köstlichen Linsen-Hummus mit Mandelmehl zu probieren.
Er ist wirklich lecker und kann bei jeder Mahlzeit als Vorspeise serviert werden.
Zutaten
- 100 g gekochte Linsen
- ½ Messlöffel Mandelmehl von FoodSeries
- Saft einer Zitrone
- 1 Esslöffel natives Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- Salz
- Petersilie
- Kreuzkümmel
- Rote Paprika, Paprikapulver, Sesam, Chia (zum Dekorieren)
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 190,5kcal |
| Fett: | 9,3g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9g |
| Kohlenhydrate: | 15,9g |
| davon Zucker: | 2,4g |
| Ballaststoffe: | 4,2g |
| Eiweiß: | 10,8g |
| Salz: | 2,2g |
Zubereitung: Linsen-Hummus
| Arbeitszeit: | 6 Minuten |
| Kochzeit: | 1 Minute |
| Portionsgröße: | 1 Teller |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Europäisch |
- In einen Mixbecher geben wir alle Zutaten und verarbeiten sie, bis die Mischung die gewünschte Konsistenz hat.
- Auf einem Teller servieren und nach Belieben mit Gewürzen, Samen, Gemüsestreifen … dekorieren.
Bewertung des Linsen-Hummus
Schnell zubereitet - 100%
Zutaten - 100%
Nährwert - 100%
Geschmack - 100%
100%
