Natürliche Aromatasehemmer

• Aromatase ist ein Enzym (Protein), das sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommt. Es wird in verschiedenen Geweben gebildet, darunter die Gonaden, das Gehirn, Fettgewebe, Knochen und andere Bereiche. Seine Hauptaufgabe besteht darin, männliche Hormone (Androgene) in weibliche Hormone (Östrogene) umzuwandeln – eine essentielle Funktion für deinen Körper.
• Bereits in den frühen Entwicklungsphasen spielt Aromatase eine wichtige Rolle bei der geschlechtlichen Differenzierung. Doch auch später im Leben, insbesondere bei Frauen, bleibt sie für das hormonelle Gleichgewicht unverzichtbar.

Warum ist eine ausgewogene Aromatase-Aktivität so wichtig?

Lebensmittel und natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Hemmung der Aromatase

Maca

Die Maca-Wurzel (Lepidium meyenii) und ihre Extrakte stammen aus der Andenregion in Südamerika. Ihre Wirkung auf die Aromatase beruht auf ihrem hohen Gehalt an Flavonolignanen und Glucosinolaten. Diese Verbindungen haben in präklinischen Studien (Dell’Acqua et al., 2020) gezeigt, dass sie die Aktivität der Aromatase in bestimmten Geweben hemmen können. Ein regelmäßiger Verzehr von Maca könnte daher eine unterstützende Rolle bei der leichten Regulierung von Syndromen spielen, die mit einer übermäßigen Aktivität der Aromatase verbunden sind.

Anden-Maca-Extrakt (10:1) 500 mg

Brennnesselwurzel

Die Wurzel der Brennnessel (Urtica dioica) enthält natürliche Wirkstoffe, die in in-vitro-Studien gezeigt haben, dass sie die Aktivität der Aromatase leicht bis moderat hemmen können. Zu diesen Verbindungen gehören unter anderem Secoisolariciresinol, Oleanolsäure, Ursolsäure, (9Z,11E)-13-Hydroxy-9,11-Octadecadien-Säure und 14-Octacosanol (Gansser und Spiteller, 1995).

Dank dieser Eigenschaften könnte die Brennnessel eine natürliche Unterstützung sein, um leichte Fälle von erhöhter Aromatase-Aktivität und einem dominierenden östrogenen Umfeld auszugleichen.

Brennnesselextrakt (5:1) 500 mg

Quercetin, Resveratrol, Oleuropein und andere Flavonoide

Flavonoide sind bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften und ihre positiven Effekte auf die Stoffwechselgesundheit. Doch wusstest du, dass sie auch die Aktivität der Aromatase hemmen können? Besonders in nicht differenzierten Fettzellen (Adipozyten) können sie dazu beitragen, eine übermäßige Aktivität dieses Enzyms zu regulieren. Flavonoide wie Quercetin, Resveratrol und Oleuropein sind somit natürliche Verbündete, wenn es um die Unterstützung bei Zuständen wie Gynäkomastie bei Männern geht (Shah et al., 2022).

Resveratrol 120 mg

Calcium-D-Glucarat

Calcium-D-Glucarat kann dabei helfen, den Östrogenspiegel auf natürliche Weise zu regulieren. Im Gegensatz zu anderen Verbindungen in dieser Liste wirkt es nicht direkt auf die Aromatase, sondern unterstützt den Körper auf zwei Wegen:

1. Es unterstützt die Glucuronidierung in Phase 2 der Leberentgiftung – ein entscheidender Prozess für die Hormonregulation.
2. Besonders hilfreich bei Darmproblemen wie Dysbiose, die oft mit einer Infektion durch E. coli einhergeht.

Ohne Glucuronsäure (die aktive Form von Calcium-D-Glucarat) steigt die Exposition gegenüber Steroidhormonen wie Östrogen. Mit Calcium-D-Glucarat kannst du deinen Körper effektiv bei der Entgiftung und Hormonregulation unterstützen.

Traubenkernextrakt

Traubenkernextrakt, wie er in unserem OPC Komplex von HSN enthalten ist, wirkt ähnlich wie Flavonoide. Dank seiner oligomeren Proanthocyanidine (Polyphenole aus den Samen der Vitis vinifera) unterstützt er die Hemmung der Aromatase-Aktivität und -Expression. Nutze die natürliche Kraft der Traubenkerne, um dein hormonelles Gleichgewicht zu fördern (Kijima et al., 2006).

OPC Komplex (Traubenkernextrakt)

Grünkohl (Kale) und andere Kreuzblütler

Kreuzblütler wie Kale, Brokkoli und Blumenkohl enthalten wertvolle Verbindungen wie Allylisothiocyanat, I3C (Indol-3-Carbinol), dessen Metabolit DIM, sowie Sulforaphan. Studien haben gezeigt, dass diese Stoffe die Aktivität der Aromatase auf natürliche Weise hemmen können.

Der regelmäßige Verzehr von Kreuzblütler-Gemüse ist eine großartige Unterstützung, um ein gesundes hormonelles Gleichgewicht zu fördern – ideal für Männer und Frauen mit erhöhter Aromatase-Aktivität oder einem dominierenden östrogenen Umfeld.

Grünkohl Pulver

Lebensstil: So reduzierst du Östrogene auf natürliche Weise

Dein Lebensstil ist der Schlüssel, um die Aromatase-Aktivität zu regulieren – vorausgesetzt, die Ursache für eine Überaktivität ist nicht genetisch oder krankheitsbedingt. Mit den richtigen Maßnahmen kannst du dein hormonelles Gleichgewicht gezielt unterstützen.

Sport und Ernährung: Dein Weg zu weniger Fettgewebe

Fettgewebe ist einer der Hauptorte, an denen die Aromatase aktiv ist und Androgene in Östrogene umwandelt. Ein erhöhter Körperfettanteil kann daher zu einem unausgeglichenen hormonellen Umfeld führen, das durch eine gesteigerte Aromatase-Aktivität verstärkt wird.

Sowohl Männer als auch Frauen mit Adipositas sind anfälliger für Störungen, die durch ein unausgeglichenes östrogenes Umfeld verursacht werden. Diese entstehen durch eine erhöhte Aktivität und Expression der Aromatase-Enzyme.

Die Kontrolle des Fettgewebes – sowohl der Größe der Fettzellen (Adipozyten) als auch ihrer Gesamtzahl – ist daher ein entscheidender Präventionsfaktor. Dies gelingt, indem Gewichtszunahme vermieden und ein niedriger Körperfettanteil über einen längeren Zeitraum gehalten wird.

Weniger Schadstoffe, mehr Wohlbefinden: So reduzierst du Umweltgifte

Viele Umweltgifte wie Bisphenole, Phthalate, Atrazin sowie polychlorierte und polybromierte Biphenyle können dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringen. Diese Stoffe, die häufig in Industrieabfällen, Plastikverarbeitung oder Pestiziden vorkommen, gehören zu den sogenannten endokrinen Disruptoren. Sie können die Aromatase-Aktivität unkontrolliert steigern und dein hormonelles Wohlbefinden beeinträchtigen.

Alkohol und Tabak: Wie sie dein Hormonsystem beeinflussen können

Alkohol und Tabak sind belastende Stoffe für deinen Körper und können langfristig dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringen. Zwar wird gelegentlicher Konsum oder eine kontrollierte Exposition nicht direkt mit größeren hormonellen Veränderungen in Verbindung gebracht, doch Studien zeigen: Regelmäßige Alkoholtrinker – insbesondere bei moderatem bis hohem Konsum – haben bis zu 18 % höhere Östrogenspiegel als Menschen, die selten oder keinen Alkohol trinken (Frydenberg et al., 2015). Das verdeutlicht, wie Alkohol und Tabak zu hormonellen Störungen beitragen können. Ein bewusster Umgang oder der Verzicht darauf unterstützen dein hormonelles Gleichgewicht und fördern deine Gesundheit.

Fazit

Zusätzlich gibt es natürliche Wirkstoffe, die helfen können, diese Zustände zu regulieren, solange sie nicht pathologisch sind. In schwerwiegenden Fällen kann der behandelnde Endokrinologe pharmakologische Aromatase-Hemmer verschreiben, die stärker und gezielter wirken als solche, die durch Nahrungsergänzungsmittel verfügbar sind. Dennoch könnte derselbe Endokrinologe empfehlen, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel während der Behandlung weiter einzunehmen, um die Therapie zu unterstützen.

Quellenangaben:

1. Calcium-D-Glucarate: Breast cancer and oestrogen clearance. (2019). Fx Medicine. https://www.fxmedicine.com.au/sites/default/files/Calcium-D-glucarate-Breast_cancer.pdf
2. Dell’acqua, G., Richards, A., & Julie Thornton, M. (2020). The potential role of nutraceuticals as an adjuvant in breast cancer patients to prevent hair loss induced by endocrine therapy. Nutrients, 12(11), 1–24. https://doi.org/10.3390/nu12113537
3. Frydenberg, H., Flote, V. G., Larsson, I. M., Barrett, E. S., Furberg, A. S., Ursin, G., … Thune, I. (2015). Alcohol consumption, endogenous estrogen and mammographic density among premenopausal women. Breast Cancer Research, 17(1), 103. https://doi.org/10.1186/s13058-015-0620-1
4. Gansser, D., & Spiteller, G. (1995). Aromatase inhibitors from Urtica dioica roots. Planta Medica, 61(2), 138–140. https://doi.org/10.1055/s-2006-958033
5. Kijima, I., Phung, S., Hur, G., Kwok, S. L., & Chen, S. (2006). Grape seed extract is an aromatase inhibitor and a suppressor of aromatase expression. Cancer Research, 66(11), 5960–5967. https://doi.org/10.1158/0008-5472.CAN-06-0053
6. Shah, U., Patel, A., Patel, S., Patel, M., Patel, A., Patel, S., … Gandhi, K. (2021). Role of Natural and Synthetic Flavonoids as Potential Aromatase Inhibitors in Breast Cancer: Structure-Activity Relationship Perspective. Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry, 22(11), 2063–2079. https://doi.org/10.2174/1871520621666211026101252