Wer sagt, dass man nicht gleichzeitig leckere und gesunde Nachos genießen kann? Heute zeigen wir dir, wie du hausgemachte Nachos ganz einfach zubereiten kannst – leicht, nahrhaft und perfekt für Filmabende, gemütliche Treffen mit Freunden oder als Beilage zu deinen Lieblingsgerichten.
Mit nur wenigen einfachen Zutaten genießt du den vollen Geschmack und die knusprige Textur der Nachos – und das ganz ohne schlechtes Gewissen.
Suchst du nach einer gesunden Alternative zu klassischen Nachos? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich!
Zutaten
- 1/2 TL Oregano
- 1/4 TL Cayennepulver von FoodSeries
- Salz nach Belieben
- 1/4 TL Paprika edelsüß
- 2 Vollkorn-Weizentortillas
- 1 EL natives Bio-Kokosöl von BioSeries /a>
- 150 g Hackfleisch
- 30-40 g mexikanische Soße
- Geriebener Käse nach Belieben
- Tomate
- Zwiebel
- Cheddar-Käse-Sauce von FoodSeries
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 498,1kcal |
| Fett: | 17,7g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2g |
| Kohlenhydrate: | 38,9g |
| davon Zucker: | 6,9g |
| Ballaststoffe: | 12g |
| Eiweiß: | 45,8g |
| Salz: | 5g |
Zubereitung: Selbstgemachte Nachos
| Arbeitszeit: | 12 Minuten |
| Kochzeit: | 12 Minuten |
| Portionsgröße: | 1 |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Mexikanisch |
- Den Backofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- In einer kleinen Schüssel Oregano, Cayennepulver, Paprika edelsüß und Salz vermischen.
- Alles gut verrühren, damit die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.
- Die Tortillas mit dem Bio-Kokosöl bestreichen und mit der Gewürzmischung bestreuen.
- Die Vollkorn-Tortillas auf ein Schneidebrett legen und mit einem scharfen Messer oder einer Schere in dreieckige Stücke schneiden, die wie Nachos aussehen.
- Die Tortilla-Dreiecke in einer einzigen Schicht auf das Backblech legen, ohne dass sie sich überlappen (so werden sie gleichmäßig knusprig).
- Für 6-8 Minuten backen und nach der Hälfte der Zeit wenden, bis sie knusprig und leicht goldbraun sind.
- Am Ende der Backzeit darauf achten, dass sie nicht verbrennen.
- Die Nachos aus dem Ofen nehmen und einige Minuten abkühlen lassen.
- Das Abkühlen sorgt dafür, dass sie noch etwas härter und besonders knusprig werden.
- Das Hackfleisch in einer Pfanne zusammen mit der Tomatensoße anbraten.
- In einer tiefen Schüssel abwechselnd eine Schicht Nachos, etwas Hackfleisch und geriebenen Käse schichten. Wiederhole diesen Vorgang, bis alle Zutaten verbraucht sind.
- Die Form für 2-3 Minuten bei 170 °C in den Ofen stellen, bis der Käse geschmolzen ist.
- Zum Schluss etwas Cheddar-Käse-Sauce hinzufügen und mit Pico de Gallo garnieren.
- Voller Geschmack, der begeistert!
Einfache Zubereitung - 100%
Zutaten - 100%
Nährwertangaben - 100%
Geschmack - 100%
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