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Die perfekte Kombi für ein gesundes Abendessen: Süßkartoffelpüree und Hähnchenbrust.
Zutaten
- 4 Messlöffel Süßkartoffelmehl von FoodSeries
- 1 Hähnchenbrust
- 2 Scheiben Käse im Havarti-Stil
- Aromatische Gewürze
- 1 Prise Muskatnuss
- Salz und Pfeffer
- 1 Esslöffel Olivenöl
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 749kcal |
| Fett: | 31g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2g |
| Kohlenhydrate: | 75,5g |
| davon Zucker: | 18g |
| Ballaststoffe: | 9g |
| Eiweiß: | 42g |
| Salz: | 3g |
Zubereitung: Süßkartoffelpüree und Hähnchenbrust
| Arbeitszeit: | 8 Minuten |
| Kochzeit: | 15 Minuten |
| Portionsgröße: | 1 |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Amerikanische |
- Das Süßkartoffelmehl mit 250 ml Wasser vermischen (die Konsistenz sollte dickflüssig sein).
- Für 1 Minute in die Mikrowelle geben.
- Die Mischung in eine Schüssel geben und Olivenöl, Muskatnuss, die Käsescheiben, Salz und Pfeffer hinzufügen.
- Alles gut verrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
- In einer Pfanne die Hähnchenbrust anbraten.
- Mit Salz, Pfeffer und aromatischen Gewürzen würzen.
Bewertung: Süßkartoffelpüree mit Hähnchenbrust
Einfache Zubereitung - 100%
Zutaten - 100%
Nährwertangaben - 100%
Geschmack - 100%
100%
