CBD (Cannabidiol): Vorteile, Anwendungen und wie du es sicher einnimmst

Javier Colomer Lesedauer: 4 min Erholung Kommentieren

Die Welt der Supplementierung und Regeneration hat mit dem Auftreten von CBD oder Cannabidiol eine radikale Wendung genommen. Obwohl es noch Zweifel über seinen Ursprung und seine Legalität gibt, haben Wissenschaft und internationale Sportorganisationen begonnen, seine Eigenschaften zu bestätigen.

In diesem Guide erklären wir dir genau, was es ist, wie es in deinem Körper wirkt und warum es sich für Sportler zu einem unverzichtbaren Verbündeten bei der Muskelregeneration entwickelt hat.

Inhaltsverzeichnis

1 Was ist CBD oder Cannabidiol?
2 Eigenschaften und Vorteile von CBD für die Gesundheit
3 CBD im Sportbereich
4 Wie solltest du CBD als Sportler einnehmen?
5 Nebenwirkungen von CBD

Was ist CBD oder Cannabidiol?

CBD ist eines von mehr als hundert Phytocannabinoiden, die in der Pflanze Cannabis Sativa vorkommen. Im Gegensatz zu THC (Tetrahydrocannabinol) hat CBD keine psychoaktiven Effekte. Das bedeutet: Es verursacht kein „High“ und verändert nicht deine kognitive Wahrnehmung.

Seine Interaktion mit unserem Endocannabinoid-System (ECS) ist der Schlüssel zu seinem Erfolg. Dieses System reguliert lebenswichtige Funktionen wie Schlaf, Schmerzreaktionen und das Immunsystem.

Eigenschaften und Vorteile von CBD für die Gesundheit

Die Verwendung von Cannabidiol hat sich dank seiner vielfältigen therapeutischen Anwendungen verbreitet:

Natürlich entzündungshemmend: Reduziert die Produktion proinflammatorischer Zytokine.
Angstlösend und entspannend: Hilft, Stresslevel zu senken und verbessert die Schlafqualität.
Schmerzlindernd: Trägt zur Linderung chronischer und neuropathischer Schmerzen bei.
Neuroprotektiv: Studien deuten auf sein Potenzial zum Schutz des Nervensystems hin.

CBD im Sportbereich

Bis vor Kurzem war Cannabis im Sport komplett verboten. Im Jahr 2018 hat jedoch die Welt-Anti-Doping-Agentur (AMA/WADA) CBD von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen. Dadurch wurde der Weg frei für Fußballer, Radfahrer und CrossFit-Athleten, es als Teil ihrer täglichen Routine zu nutzen.

Wie hilft CBD Sportlern?

Schnellere Muskelregeneration: Nach intensiven Trainingseinheiten entstehen im Körper Mikrorisse und Entzündungen. CBD kann helfen, diese Entzündungen auf eine natürlichere Weise zu reduzieren als klassische nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR).

Besserer Tiefschlaf: Die Leistungssteigerung passiert nicht im Gym, sondern während des Schlafs. CBD kann helfen, einen erholsamen Schlaf zu fördern – entscheidend für die Proteinsynthese.

Kontrolle von Wettkampfangst: Hilft dir, vor Wettkämpfen mit hohem Druck ruhig und fokussiert zu bleiben, ohne deine Reaktionsfähigkeit zu beeinträchtigen.

Wie solltest du CBD als Sportler einnehmen?

CBD ist auf dem Markt in verschiedenen Formaten und Konzentrationen erhältlich. Es gibt Produkte zur topischen Anwendung (Cremes, Balsame, Lippenpflege) sowie Kapseln oder Perlen mit Hanföl.

Wenn du die Vorteile von Hanf mit maximaler Reinheit in deine tägliche Ernährung integrieren möchtest, ist unser Hanföl von EssentialSeries die professionelle Wahl. Mit 500 mg pro Portion ist es die perfekte ernährungsphysiologische Unterstützung für alle, die eine umfassende Regeneration und eine optimale Versorgung mit essenziellen Fettsäuren suchen.

Nimm die Perlen zusammen mit deinen Hauptmahlzeiten ein (zum Beispiel Frühstück, Mittag- und Abendessen). Du kannst sie auch zusammen mit anderen Lebensmitteln einnehmen, die reich an gesunden Fettsäuren sind, wie Avocado oder Olivenöl.

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Nebenwirkungen von CBD

CBD ist eine Verbindung, die von den Nutzern im Allgemeinen sehr gut vertragen wird. Dennoch können leichte Nebenwirkungen auftreten, darunter: Durchfall, Schläfrigkeit, Fieber, Appetitlosigkeit, Erbrechen, erhöhtes Risiko für Infektionen der oberen Atemwege, Hepatotoxizität, Mundtrockenheit und moderate Müdigkeit.

Es ist wichtig zu betonen, dass die meisten Nebenwirkungen bei hohen Dosierungen ≥10 mg/kg/Tag beobachtet werden. Außerdem lässt sich bei der Qualität mancher amerikanischer Produkte nicht immer genau sagen, ob die Nebenwirkungen tatsächlich durch CBD verursacht werden – zum Beispiel bei Mundtrockenheit.

Sollten es nicht einnehmen: Kinder, Jugendliche, Schwangere oder Patienten mit Mehrfachmedikation (aufgrund des hohen Potenzials für Wechselwirkungen mit Medikamenten).

Bibliografie