Was ist hydrolysiertes Protein und wofür ist es gut?

Javier Colomer Lesedauer: 7 min Proteine Kommentieren

Die Hydro Whey Protein ist eine fortschrittliche Version von Molkenprotein, die im Bereich der Sportnahrung und Fitness weithin anerkannt ist. Durch einen Hydrolyseprozess spalten proteolytische Enzyme das Protein in kleinere Peptide und einzelne Aminosäuren, was die Verdauung nachahmt und die Aufnahme erleichtert.

Da es leichter aufzunehmen ist, fördert es die Muskelregeneration nach intensiven Trainingseinheiten, hilft beschädigte Muskelfasern zu reparieren und unterstützt das Muskelwachstum, neben weiteren gesundheitlichen Vorteilen.
Im Vergleich zu anderen Proteinquellen kann hydrolysiertes Protein, reich an Di- und Tripeptiden, einen kleinen Vorteil in Bezug auf Aufnahmegeschwindigkeit und Effizienz bieten.
Es ist besonders geeignet für alle, die intensive Belastungen ausüben, da sie einen höheren Proteinbedarf haben, um die während des Trainings beschädigten Muskelfasern zu reparieren und so das Muskelwachstum zu fördern.

Inhaltsverzeichnis

1 Welche Funktionen hat hydrolysiertes Protein im Körper?
2 Vorteile gegenüber anderen Proteinen
3 Für wen ist es geeignet?
4 Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme?
5 Empfohlene hydrolysierte Proteine
6 Fazit

Welche Funktionen hat hydrolysiertes Protein im Körper?

Hydrolysiertes Protein, eine Art vorverdautes Protein, bietet bedeutende Vorteile bei Aufnahme, Muskelregeneration und sportlicher Leistung.

1. Schnellere Proteinaufnahme

Die Eigenschaft, vorverdaut zu sein, ermöglicht eine schnellere Aufnahme im Vergleich zu anderen Proteinformen, was zu einer schnellen Verfügbarkeit von Aminosäuren für Regeneration, Proteinsynthese, Kreatinbildung, Hormone und L-Carnitin führt.

Der Körper nutzt Proteine effektiv, da sie nicht wie Fette oder Kohlenhydrate gespeichert werden.

2. Stimulation der Proteinsynthese

Die Di- und Tripeptide in einem Hydrolysat bestimmen maßgeblich die schnelle Proteinaufnahme. Diese werden intakt aufgenommen, im Gegensatz zu Tetra- oder Oligopeptiden, die erst verdaut werden müssen.

Ein hoher Gehalt an Di- und Tripeptiden führt zu einer höheren Aminosäurekonzentration in verschiedenen Geweben, einschließlich Muskelgewebe.

Hydrolysiertes Whey-Protein liefert eine hohe Konzentration essentieller und nicht-essentieller Aminosäuren. Das hilft, die Muskelproteinsynthese anzuregen, was für Wachstum, Erhalt und Reparatur der Muskeln entscheidend ist.

3. Erhöhte Glukoseaufnahme in die Muskeln

Die Kombination aus hydrolysiertem Molkenprotein und Kohlenhydraten kann die Aufnahme und Verwertung von Glukose im Muskel verbessern.

Hydrolysiertes Whey-Protein erhöht die Translokation von GLUT4 und die Glykogenspiegel, ohne Gesundheitsmarker zu beeinträchtigen. Dieser Effekt kann besonders vorteilhaft für die Muskelregeneration sein und möglicherweise für Menschen mit Glukoseproblemen.

Das deutet darauf hin, dass Hydro Whey Protein sehr effektiv im Umgang mit Diabetes sein kann oder im sportlichen Kontext eine bessere Glukoseaufnahme durch die Muskeln ermöglicht, was Energie und Leistung optimiert.

Vorteile gegenüber anderen Proteinen

Die wichtigsten Vorteile von hydrolysiertem Whey-Protein gegenüber anderen gängigen Proteinen wie Sojaprotein oder Casein:

Es ist ideal für Menschen mit Verdauungsproblemen, da es leichter verdaulich und aufnehmbar ist, besonders bei Empfindlichkeiten oder Verdauungsschwierigkeiten.
Kann die Insulinantwort verbessern, daher perfekt für Diabetiker: Hydrolysiertes Protein erhöht dank der hohen Bioverfügbarkeit der Aminosäuren effektiv den Insulinspiegel im Blut.
Stimuliert das Immunsystem, da Hydro Protein bioaktive Peptide enthält, die positive Effekte auf das Immunsystem haben und die Abwehrkräfte stärken können.
Passt zu kohlenhydrat- und fettarmen Diäten: Die Hydrolyse liefert ein Protein mit hoher Konzentration und niedrigem Kohlenhydrat- und Fettgehalt.
Schnellere Muskelregeneration und Proteinaufnahme durch den schnellen Transport der Aminosäuren in die Muskeln. Besonders vorteilhaft für Sportler und Menschen, die intensive und häufige Trainingseinheiten absolvieren.

Für wen ist es geeignet?

Hydrolysierte Whey-Proteine werden generell für Sportler empfohlen, die ihre Muskelmasse schneller aufbauen oder erhalten wollen.

Es ist eine hervorragende Wahl für alle, die bei anderen Proteinen Magenbeschwerden haben, da die leichte Verdaulichkeit dieses Problem lindert.

Es ist auch ideal für alle, die mehrere Mahlzeiten am Tag haben und ein Protein-Supplement brauchen, das ihre nächsten Mahlzeiten nicht beeinträchtigt.

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme?

Vor dem Training: Um das Training zu maximieren, liefert ein Shake mit hydrolysiertem Protein und schnell verfügbaren Kohlenhydraten wie Cyclodextrinen die nötigen Nährstoffe für ein intensives Training, ohne das Völlegefühl einer kompletten Mahlzeit.
Während des Trainings: Die Di- und Tripeptide, Bestandteile des hydrolysierten Proteins, werden schneller aufgenommen und stehen dem Muskelgewebe besser zur Verfügung. Die Einnahme während des Trainings kann Muskelschäden reduzieren und die Regeneration verbessern.
Nach dem Training: Ideal für die Regeneration. Die schnelle Aufnahme hilft dem Körper, beschädigtes Gewebe rasch zu reparieren und beschleunigt so die Muskelregeneration.

Empfohlene hydrolysierte Proteine

Ein hydrolysiertes Protein, das perfekt in ein intra-training Supplementierungsprotokoll passt, ist Evopept mit Peptopro Rohstoff von SportSeries.

Eine weitere Option ist das hydrolysierte Protein Evohydro mit Lacpodran Protein-Hydrolysat, das den Rohstoff Lacpodran® Hydro.90 INS enthält, mit hohem Hydrolysegrad und hoher Verfügbarkeit von Di- und Tripeptiden aus Molkenprotein-Isolat-Hydrolysat.

Außerdem empfehlen wir das hydrolysierte Rindfleischprotein aus magerem Rindfleisch, ein hervorragendes Produkt für alle, die eine nicht-milchbasierte Proteinquelle suchen.

Fazit

In bestimmten Sportarten könnte hydrolysiertes Protein, vorausgesetzt es ist reich an Di- und Tripeptiden, einige Vorteile gegenüber anderen Proteinarten wie Soja oder Whey-Konzentrat bieten. Das gilt unabhängig von der Trainingsart.

Deshalb ist es ein Supplement, das wir in bestimmten Trainingsphasen in Betracht ziehen sollten, wenn wir eine schnellere Regeneration oder ein höheres Trainingsvolumen brauchen.

Quellen

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