Blog zu Fitness, Ernährung, Gesundheit und Sport | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
Ein klassisches Frühstück aus Nordeuropa, das mittlerweile Küchen auf der ganzen Welt erobert hat: Porridge, auch bekannt als Haferbrei. Dieses einfache und nahrhafte Gericht wird aus Haferflocken oder Hafermehl gekocht und bekommt dadurch seine typisch cremige Konsistenz.
Neben dem wohltuenden und sättigenden Effekt ist es die perfekte Wahl, um voller Energie in den Tag zu starten – dank des Gehalts an Ballaststoffen und langsam verdaulichen Kohlenhydraten. Das Beste daran? Du kannst es ganz nach deinem Geschmack anpassen – mit Obst, Nüssen, Samen, Honig oder Joghurt… Die Kombis sind endlos!
Als Nächstes bereiten wir einen leckeren Porridge mit dem „Protein-Haferbrei“ von HSN zu.
Wir bereiten einen superleckeren Porridge mit dem Protein-Haferbrei von HSN zu.
Inhaltsverzeichnis
Zutaten
- 2 Messlöffel à 50 ml Protein-Haferbrei
- 100 ml Wasser
| Nährwertangaben pro Portion | |
|---|---|
| Kalorien: | 191kcal |
| Fett: | 3,3g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1g |
| Kohlenhydrate: | 17g |
| davon Zucker: | 1g |
| Ballaststoffe: | 3,3g |
| Eiweiß: | 22g |
| Salz: | 0,13g |
Zubereitung: HSN Hafer-Porridge
| Arbeitszeit: | 4 Minuten |
| Kochzeit: | 2 Minuten |
| Portionsgröße: | 1 Schüssel |
| Anzahl der Portionen: | 1 |
| Küche: | Amerikanische |
- Erwärme 100 ml Wasser für 1–2 Minuten in der Mikrowelle.
- Gib dann nach und nach die 2 Dosierer hinzu.
- Während du das Pulver einrührst, rühre kontinuierlich mit einem Löffel, damit der Porridge schön cremig wird und sich keine Klümpchen bilden.
Weitere gesunde Haferbrei-Rezepte
Mit diesen Haferbrei-Rezepten fürs Frühstück gibt’s keine Ausreden mehr, um nicht energiegeladen und mit hochwertigen Nährstoffen in den Tag zu starten – und dabei gesunde Gewohnheiten beizubehalten.
Zu allen Rezepten findest du eine übersichtliche Nährwerttabelle, damit du Kalorien und Makros ganz easy checken und direkt in deinen Ernährungsplan einbauen kannst („Makros anpassen“ leicht gemacht ?).
No hay suficientes recetas con esos ids, mínimo 3 recetasWarum solltest du deinen Porridge mit dem Protein-Haferbrei von HSN machen?
Heutzutage scheint es gar nicht so einfach zu sein, ein gesundes und vollwertiges Frühstück oder Snack zu finden – aber der Protein-Haferbrei von HSN macht’s dir leicht. Inspiriert vom klassischen Fitness-Porridge, punktet er mit einer cremigen, sättigenden Textur, ausgewogenen Nährwerten und unwiderstehlichem Geschmack.
- Perfekte Konsistenz: cremige Mischung ohne Klümpchen, easy zuzubereiten – mit heißem oder kaltem Wasser.
- Hoher Proteingehalt (42 %) dank Molkenprotein-Konzentrat und -Isolat aus Weidehaltung (grass-fed).
- Quelle für hochwertige Kohlenhydrate – ideal zur Regeneration nach dem Training.
- Natürliche Zutaten: Vollkorn-Haferflocken ohne Füllstoffe, raffinierte Getreide oder minderwertige Proteine.
- Leckere Sorten für jeden Geschmack: Banane, Schokolade, Vanille, Apfel-Zimt, Schoko-Banane oder neutral.
- Top Löslichkeit – selbst in kaltem Wasser – für eine schnelle und praktische Zubereitung.
- Perfekt für Sportler und aktive Menschen, die ein sättigendes, nährstoffreiches Frühstück suchen.
Verwandte Beiträge
Was ist das - 100%
Wie man es kocht - 100%
Kalorien - 100%
Rezept - 100%
100%
