Acetyl-L-Carnitin oder ALCAR für die kognitive Unterstützung

Carlos Sánchez Lesedauer: 5 min Aminosäuren Kommentieren

Auf den ersten Blick verwechseln viele sie mit der üblichen L-Carnitin, von der sie eine Variante ist, mit einigen unterschiedlichen Eigenschaften, die es wert sind, kennengelernt zu werden. Du wirst viel über Acetyl L-Carnitin hören, aber eines steht außer Frage: es ist eine großartige Hilfe, um das Gedächtnis zu verbessern.

Sehr nützlich für die Behandlung von Alzheimer und seniler Demenz, stellt sie einen Hoffnungsschimmer für diejenigen dar, die gegen die verheerenden Auswirkungen von Krankheiten kämpfen, die laut Experten in einigen Jahren zur „Epidemie des 21. Jahrhunderts“ werden könnten.

Dennoch hat diese Substanz noch weitere Vorteile, vor allem im sportlichen Bereich. Tatsächlich kann sie deine Leistung im Sport steigern, weshalb sie im Gym-Bereich fest etabliert ist. Aber das ist noch nicht alles, denn Acetyl L-Carnitin ist auch ein Fettverbrenner, der gerade in der Zeit vor dem Sommer sehr gefragt ist, wenn die zusätzlichen Kilos zum Feind werden.

Was ist Acetyl L-Carnitin?

Es ist eine Substanz, die sowohl wegen ihrer sportlichen als auch therapeutischen Eigenschaften verwendet wird. Im Sportbereich dient sie dazu, Energie zu gewinnen und Fett zu verbrennen. Als Nahrungsergänzungsmittel wird sie zur Verbesserung der Gehirnfunktion und als Gedächtnisstütze eingesetzt.

Der bekannteste Ester von L-Carnitin unterscheidet sich von diesem dadurch, dass er dem Nervensystem mehr Schutz bietet als andere Formen von Carnitin. Diese Eigenschaft beruht darauf, dass er die sogenannte Blut-Hirn-Schranke überwinden kann, also die Barriere, die den Blutkreislauf vom zentralen Nervensystem trennt.

Seine Wirkung hängt mit der Fähigkeit zusammen, den Stoffwechsel der Mitochondrien und die cholinerge Neurotransmission (Acetylcholin) zu verbessern. So teilt Acetyl L-Carnitin mit L-Carnitin die Fähigkeit, langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien zu transportieren. Allerdings unterscheidet es sich darin, dass es im Inneren der Mitochondrien in der Lage ist, seine Acetylgruppe zu „spenden“, die im Krebszyklus zur Energiegewinnung verwendet wird.

Seine Vorzüge sind seit fast einem Jahrhundert bekannt. Im Sportbereich gibt es Informationen, die bis ins Jahr 1937 zurückreichen, über verschiedene Gesundheitsstudien, die sich mit der Funktion von L-Carnitin und dessen Wirkung auf den menschlichen Körper beschäftigen.

Im Fall von Acetyl L-Carnitin stieg sein Ruhm rasant an, als festgestellt wurde, dass es Marathonläufern half, den letzten Abschnitt dieser anstrengenden 42-Kilometer-Rennen ohne Ermüdung zu bewältigen. Der Grund? Seine Fähigkeit, Fett aus den Geweben zu mobilisieren, um der Leber zusätzliche Glykogenspeicher bereitzustellen. So erhöht es das Energieniveau.

Seitdem ist der Kauf und Gebrauch durch Sportler aus aller Welt stetig gewachsen. Ein Aufwärtstrend, der heute kaum noch zu stoppen ist.

Seine Eigenschaften sprechen für sich

Die Eigenschaften von Acetyl L-Carnitin lassen sich in zwei Gruppen einteilen: medizinische Eigenschaften und Eigenschaften im sportlichen Bereich. Aufgrund des Fokus unseres Blogs finden wir es interessant, uns auf Letzteres zu konzentrieren. Konkret wollen wir seine wichtigsten Effekte erwähnen:

Beschleunigt den Zellstoffwechsel

Auf zellulärer Ebene wirkt Acetyl L-Carnitin, indem es den Stoffwechsel der Zellen beschleunigt und dafür sorgt, dass die Zellen die Fettsäuren besser und effizienter nutzen.

Und wie optimiert es diesen Prozess? Indem es genau dann eingreift, wenn die Zellen Energie produzieren, und so den Prozess dynamisiert und beschleunigt. Deshalb gilt: Wenn du die Energie für sportliche Leistungen brauchst, solltest du dieses Supplement als deine Nummer eins in Betracht ziehen.

Fördert eine bessere Nutzung von Fett und Glukose

Denk daran, dass Acetyl L-Carnitin im Blutkreislauf sehr effektiv wirkt und dafür sorgt, dass die im Körper vorhandene Glukose viel schneller und effizienter in Energie umgewandelt wird. Aus diesem Grund hilft dir dieses Supplement, Ermüdung zu reduzieren und deine sportliche Leistung insgesamt zu steigern.

Wichtig ist zu betonen, dass diese Fettverwertung verhindert, dass sich neues Fettgewebe bildet, da die Nährstoffe aus deiner Ernährung besser genutzt werden.

Acetyl L-Carnitin erhöht die Kalorienverbrennung

Der gesamte Prozess macht Acetyl L-Carnitin zu einem Thermogenikum, das heißt, es erhöht die Kalorienverbrennung während des Energieverbrauchs und der Fettverwertung. Das erklärt, warum es bei Sportlern so beliebt ist.

Damit ist es ein perfektes Supplement für Phasen der Fettverbrennung. Um das Maximum herauszuholen, solltest du es nüchtern und etwa eine halbe Stunde vor dem Training einnehmen. Und eine gute Nachricht: Es wirkt bei jeder Trainingsroutine, nicht nur bei Ausdauertraining.

Vorteile, die für sich sprechen

Die wichtigsten medizinischen Vorteile von Acetyl L-Carnitin sind:

Gedächtnisstütze
Bekämpfung der senilen Demenz
Stabilisierung des Nervensystems

Im sportlichen Bereich sprechen wir von:

Steigerung der Ausdauer
Reduzierung von Ermüdung
Beschleunigte Aufnahme von Nährstoffen und Glukose
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems

Welche Wirkung hat L-Carnitin bei Ausdauersportarten?

Wie nimmt man Acetyl L-Carnitin ein?

Bei HSN empfehlen wir einen verantwortungsvollen Umgang mit allen Nahrungsergänzungsmitteln, was auch die strikte Beachtung der empfohlenen Dosierung einschließt.

Im Fall von Acetyl L-Carnitin ist es ratsam, 1 bis 3 g täglich, auf mehrere Dosen verteilt, einzunehmen. Bei Alzheimer und der Reparatur von Nervengewebe sind höhere Dosen von 1,5 bis 3 g täglich erforderlich.

Manchmal zeigen sich die Effekte von Acetyl L-Carnitin auf mentale Energie und Konzentration bereits 20 Minuten nach der Einnahme – schneller geht’s kaum!

Hat es Nebenwirkungen?

Wenn du Acetyl L-Carnitin einnimmst, achte besonders auf mögliche Beschwerden. Falls du welche bemerkst, zögere nicht, die Einnahme sofort zu stoppen und einen Facharzt aufzusuchen.

Grundsätzlich wird die Verwendung dieser Substanzen, wenn möglich, unter ärztlicher Aufsicht und mit vorheriger Beratung durch einen Ernährungsexperten empfohlen.

Aber welche Nebenwirkungen können auftreten?