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SPORTNAHRUNG UND GESUNDE ERNÄHRUNG

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Raw Series

CREATIN MONOHYDRAT PULVER

(2833)

HRS-MC 5060326271701 https://www.hsnstore.de/media/catalog/product/c/r/creatine-monohydrate-hsn1_1.jpg

HSN Spornahrung und natürliche Ernährung

EUR 2024-11-30 00:00:00 CREATIN MONOHYDRAT PULVER 8.49

gutes Produkt mit guter Qualität Ich habe es mehrmals ausprobiert und bin sehr zufrieden mit seiner Leistung, wie erwartet werde ich es weiterhin nehmen, es hilft sehr für den durchlässigen Darm und die Muskelerholung.

Domingo

8,49 €

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Mindestens haltbar bis: 30/11/2024

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Hinweis zu unserer Produktinformation

100 % Creatin Monohydrat. 200 Mesh. In Pulverform. Ohne Zusatz- oder Aromastoffe. Maximale Reinheit - durch Laborbericht bestätigt. Frei von Schadstoffen. Für Veganer geeignet. Gute Löslichkeit. Geschmacksneutral.

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Besondere Eigenschaften:

Für diese Sportarten:

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Beschreibung

Creatin Monohydrat.
200 Mesh.
100 % RAW.
Ohne Aroma- oder Zusatzstoffe.
Gute Löslichkeit.
Für Veganer und Vegetarier geeignet.

Mit neuer, vollständigen Analyse: jetzt lesen!

Mit Reinheitsanalyse durch ein unabhängiges Labor.

Inhalt

Was ist Creatin Monohydrat Pulver?

Creatin Monohydrat Pulver von RawSeries ist ein veganes Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform auf Basis von Creatin Monohydrat.

Creatin (auch Kreatin) ist ein Peptid, das aus der Bindung von Arginin, Methionin und Glycin besteht. Es ist derzeit das best erforschte Nahrungsergänzungsmittel.

Unser Creatin Monohydrat Pulver ist für Veganer und Vegetarier geeignet.

Eigenschaften von Creatin Monohydrat

Creatin

Die tägliche Einnahme von Creatin kann die Wirkung von regelmäßigem Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahren steigern.¹
Creatin verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit in aufeinanderfolgenden Serien von kurzen und hochintensiven Übungen.²

Warum sollte man Creatin von HSN kaufen?

Nicht jedes Creatin ist gleich! Erfahre warum unser Kreatin so besonders ist.

Creatin-Monohydrat. Die Formel

Wir haben ja bereits die physiologischen Wirkungen erklärt, die Kreatin in unserem Körper auslöst. Es gibt jedoch sehr viele Formen von Creatin.

Salze wie Creatinphosphat oder Kreatin Citrat sind heutzutage in den wissenschaftlichen Studien noch viel weniger erforscht als Creatin-Monohydrat, das aktuell in mehr als 90 % der veröffentlichen Studien zu Wirksamkeit von Creatin vorkommt.

Die Form von Creatin, die heutzutage am besten erforscht ist, ist Creatin-Monohydrat.

Ohne Aromastoffe

Der Geschmack von Creatin-Monohydrat ist von der verwendeten Entwicklungsmethode abhängig und kann einen bitteren Geschmack haben.

Unser mikronisiertes Creatin-Monohydrat Pulver ist jedoch geschmacksneutral, damit man es mit anderen Produkten wie dem Evorecovery kombinieren kann, ohne den Geschmack zu verändern.

Gib das Creatin zu deinen Protein-Shakes hinzu!

Gute Löslichkeit

Mikronisiertes Creatin-Monohydrat ist dafür bekannt, dass es nicht sehr löslich ist und sich schnell auf dem Boden des Behälters absetzt.

Die Partikelgröße von dem Creatin-Monohydrat von HSN ist allerdings so reduziert (200 Mesh), wie es uns nur möglich war.

Dadurch wird die Dispersion der Partikel in der Mischung erleichtert (Wasser, Milch oder Saft), sodass sie sich homogen verteilen und länger suspendiert bleiben.

Für Veganer geeignet

Creatin kommt hauptsächlich in tierischen Quellen wie Fleisch vor.

Es gibt keine veganen Quellen, die genügend Kreatin aufweisen.

Creatin-Monohydrat von HSN ist ein Nahrungsergänzungsmittel, in dem keine tierischen Inhaltsstoffe enthalten sind. Somit ist es für alle Personen geeignet, die sich vegan oder vegetarisch ernähren.

Wie schmeckt Creatin?

Creatin-Monohydrat ist geschmacksneutral.

Und mit welchen Produkten kann man es kombinieren?

Es passt hervorragend zu:

Quellenangaben

Allen, P. J. (2012). Creatine metabolism and psychiatric disorders: Does creatine supplementation have therapeutic value? Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 36(5), 1442–1462.
Chilibeck, P. D., Kaviani, M., Candow, D. G., & Zello, G. A. (2017). Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Open Access Journal of Sports Medicine, 8, 213–226.
Kerksick, C. M., Wilborn, C. D., Roberts, M. D., Smith-Ryan, A., Kleiner, S. M., Jäger, R., … Kreider, R. B. (2018). ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 38.
Mielgo-Ayuso, J., Calleja-Gonzalez, J., Marques-Jimenez, D., Caballero-Garcia, A., Cordova, A., & Fernandez-Lazaro, D. (2019). Effects of Creatine Supplementation on Athletic Performance in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 11(4).

¹ Diese Aussage richtet sich an Erwachsene über 55 Jahre, die regelmäßig Krafttraining machen. Die positive Wirkung erzielt man bei einer täglichen Einnahme von 3 g Creatin in Kombination mit Krafttraining (mit Gewichten), bei dem eine Steigerung der Arbeitsbelastung im Laufe der Zeit möglich ist. Diesen Sport sollte man über mehrere Wochen machen, mindestens dreimal die Woche mit 65-75 % der Belastung bei maximaler Wiederholung (die Belastung bei maximaler Wiederholung ist das maximale Gewicht oder die maximale Kraft, die ein Individuum in einem einzelnen Lift machen kann).

² Diese Wirkung erreicht man mit einer täglichen Einnahme von 3 g Creatin.

Nährwertangaben

Nährwerttabelle
CREATIN MONOHYDRAT PULVER 1 Kg

tagesdosispro Portion

Portion: 1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g)
tagesdosis: 1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g)
Portionen pro Packung: 286

	Tagesmenge Menge pro Portion
Creatin Monohydrat	3500mg 3500mg
Creatin	3078,1mg 3078,1mg

Zutaten von CREATIN MONOHYDRAT PULVER 1 Kg

Creatin-Monohydrat.

Warnungen von CREATIN MONOHYDRAT PULVER 1 Kg

An einem kühlen (unter 25 ºC), trockenen und dunklen Ort aufbewahren. Die ausdrücklich empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwendet werden. Die Äquivalente zwischen Dosiermenge und Produktmenge (Gramm oder Milligramm) sind Richtwerte, da die Dichte von pulverförmigen Produkten je nach Geschmacksrichtung und Charge variieren kann.. In Fällen, in denen eine genaue Dosierung erforderlich ist, empfehlen wir die Verwendung einer Küchenwaage..

Nährwerttabelle
CREATIN MONOHYDRAT PULVER 150 g

tagesdosispro Portion

Portion: 1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g)
tagesdosis: 1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g)
Portionen pro Packung: 43

	Tagesmenge Menge pro Portion
Creatin Monohydrat	3500mg 3500mg
Creatin	3078,1mg 3078,1mg

Zutaten von CREATIN MONOHYDRAT PULVER 150 g

Creatin-Monohydrat.

Warnungen von CREATIN MONOHYDRAT PULVER 150 g

Nährwerttabelle
CREATIN MONOHYDRAT PULVER 500 g

tagesdosispro Portion

Portion: 1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g)
tagesdosis: 1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g)
Portionen pro Packung: 143

	Tagesmenge Menge pro Portion
Creatin Monohydrat	3500mg 3500mg
Creatin	3078,1mg 3078,1mg

Zutaten von CREATIN MONOHYDRAT PULVER 500 g

Creatin-Monohydrat.

Warnungen von CREATIN MONOHYDRAT PULVER 500 g

Einnahme

1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g) mit 200-250 ml Wasser, Saft oder einem Proteinshake mischen und 1 Mal täglich einnehmen.

Fragen (8)

F

Iván 04/08/2017

¿Se puede mezclar la creatina con el batido de proteínas? Yo lo tomo con leche
A

Javier C. 04/08/2017

Hola Iván, se puede mezclar con el batido. Un saludo.

F

David 12/04/2017

¿Cuánto tiempo de antelación es recomendable tomarla? Voy al gimnasio después de trabajar y hago bastante esfuerzo durante el mismo, así que la tomo unos 10 - 15 minutos antes de ir al gimnasio aunque no tengo claro si me beneficia o necesita más tiempo
A

Javier C. 12/04/2017

Hola David, no es necesario que la tomes justo antes de ir a entrenar, y además con tanta precisión. La creatina funciona mediante saturación celular, y esto no se consigue justamente con una sola toma antes del entrenamiento. Como recomendación, procura tomar la cantidad de creatina que necesitas al día, siendo un momento muy propicio después del entrenamiento, junto a tu batido de proteínas, si lo sueles tomar. Un saludo.

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