CREATIN MONOHYDRAT PULVER




- Creatin Monohydrat.
- 100 % RAW.
- Geschmacksneutral.
- Gute Löslichkeit.
- Für Veganer und Vegetarier geeignet.
Mit Reinheitsanalyse durch ein unabhängiges Labor.
Inhalt
Was ist Creatin Monohydrat Pulver?
Creatin Monohydrat Pulver von RawSeries ist ein veganes Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform auf Basis von Creatin Monohydrat.
Creatin ist ein Peptid, das aus der Bindung von Arginin, Methionin und Glycin besteht. Es ist das Nahrungsergänzungsmittel, das aktuell am besten erforscht ist und worüber die meisten Studien gemacht werden. Es wird weltweit von sehr vielen Sportlern verwendet.
Unser Creatin Monohydrat Pulver ist für Veganer und Vegetarier geeignet.
Warum sollte man Creatin Monohydrat einnehmen?
Die International Society of Sport Nutrition (ISSN) hat sich folgendermaßen positioniert:
'Creatin Monohydrat ist das wirksamste ergogene Nahrungsergänzungsmittel, das Athleten derzeit zur Verfügung steht, um die Trainingskapazität für hochintensive Trainings zu erhöhen und um Magermasse aufzubauen' (Kersick et al., 2017).
Wirkung von Creatin
Creatin ist für seine zwei Hauptwirkungen bekannt:
Kraft
Bei Erwachsenen über 55 Jahren kann sich die Auswirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft deutlich steigern, wenn sie täglich Creatin zu sich nehmen.1
Leistung
Creatin steigert die sportliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen hochintensiven Trainingseinheiten.2
Warum sollte man Creatin von HSN kaufen?
Nicht jedes Creatin ist gleich! Erfahre warum unser Creatin so besonders ist.
Creatin-Monohydrat. Das Erfolgsrezept
Wir haben ja bereits die physiologischen Wirkungen erklärt, die Creatin in unserem Körper auslöst. Es gibt jedoch sehr viele Formen von Creatin.
Salze wie Creatinphosphat oder Creatin Citrat sind heutzutage in den wissenschaftlichen Studien noch viel weniger erforscht als Creatin-Monohydrat, das aktuell in mehr als 90 % der veröffentlichen Studien zu Wirksamkeit von Creatin vorkommt.
Die Form von Creatin, die heutzutage am besten erforscht ist, ist Creatin-Monohydrat.
Geschmacksneutral
Der Geschmack von Creatin-Monohydrat ist von der verwendeten Entwicklungsmethode abhängig und kann einen bitteren Geschmack haben.
Unser mikronisiertes Creatin-Monohydrat Pulver ist jedoch geschmacksneutral, damit man es mit anderen Produkten wie dem Evorecovery kombinieren kann, ohne den Geschmack zu verändern.
Gib das Creatin zu deinen Protein-Shakes hinzu!
Gute Löslichkeit
Mikronisiertes Creatin-Monohydrat ist dafür bekannt, dass es nicht sehr löslich ist und sich schnell auf dem Boden des Behälters absetzt.
Die Partikelgröße von dem Creatin-Monohydrat von HSN ist allerdings so reduziert, wie es uns nur möglich war.
Dadurch wird die Dispersion der Partikel in der Mischung erleichtert (Wasser, Milch oder Saft), sodass sie sich homogen verteilen und länger suspendiert bleiben.
Unser mikronisiertes Creatin-Monohydrat Pulver lässt sich sehr einfach in jeder Flüssigkeit auflösen.
Für Veganer geeignet
Creatin-Monohydrat ist ein sehr interessantes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, denn Creatin kommt hauptsächlich in tierischen Quellen vor wie Fleisch, Fisch oder Eiern.
Es gibt keine veganen Quellen, die genügend Creatin aufweisen.
Creatin-Monohydrat von HSN ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das bei der Herstellung und in seiner Zusammensetzung keine tierischen Inhaltsstoffe verwendet. Somit ist es für alle Personen geeignet, die sich vegan oder vegetarisch ernähren.
Wie sollte man mikronisiertes Creatin Monohydrat einnehmen?
Nimm 3 g Creatin Monohydrat zu jeder beliebigen Tageszeit ein, egal ob zusammen mit einer Mahlzeit oder nicht.
Und mit welchen Produkten kann man es kombinieren?
Es passt hervorragend zu:
Quellenangaben
- Allen, P. J. (2012). Creatine metabolism and psychiatric disorders: Does creatine supplementation have therapeutic value? Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 36(5), 1442–1462.
- Chilibeck, P. D., Kaviani, M., Candow, D. G., & Zello, G. A. (2017). Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Open Access Journal of Sports Medicine, 8, 213–226.
- Kerksick, C. M., Wilborn, C. D., Roberts, M. D., Smith-Ryan, A., Kleiner, S. M., Jäger, R., … Kreider, R. B. (2018). ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 38.
- Mielgo-Ayuso, J., Calleja-Gonzalez, J., Marques-Jimenez, D., Caballero-Garcia, A., Cordova, A., & Fernandez-Lazaro, D. (2019). Effects of Creatine Supplementation on Athletic Performance in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 11(4).
1 Diese Aussage richtet sich an Erwachsene über 55 Jahre, die regelmäßig Krafttraining machen. Die positive Wirkung erzielt man bei einer täglichen Einnahme von 3 g Creatin in Kombination mit Krafttraining (mit Gewichten), bei dem eine Steigerung der Arbeitsbelastung im Laufe der Zeit möglich ist. Diesen Sport sollte man über mehrere Wochen machen, mindestens dreimal die Woche mit 65-75 % der Belastung bei maximaler Wiederholung (die Belastung bei maximaler Wiederholung ist das maximale Gewicht oder die maximale Kraft, die ein Individuum in einem einzelnen Lift machen kann).
2 Diese Wirkung erreicht man mit einer täglichen Einnahme von 3 g Creatin.
Nährwerttabelle |
Tagesdosispro Portion |
Portion: 1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g) | ||
Tagesdosis: 1/2 Messlöffel von 10 ml (3,5 g) | ||
Portionen pro Packung: 286 | ||
Tagesmenge | |
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Creatin Monohydrat | 3500mg |
Creatin | 3078,1mg |
Zutaten von CREATIN MONOHYDRAT PULVER 1 Kg:
Creatin-Monohydrat.Warnungen von CREATIN MONOHYDRAT PULVER 1 Kg:
An einem kühlen (unter 25 ºC), trockenen und dunklen Ort aufbewahren. Die ausdrücklich empfohlene Tagesdosis darf nichtüberschritten werden. Außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwendet werden.
Einnahme
1/2 Messlöffel von 10 ml mit 200-250 ml Wasser, Saft oder einem Proteinshake mischen und 1 Mal täglich einnehmen.
-
F
Iván 04/08/2017
¿Se puede mezclar la creatina con el batido de proteínas? Yo lo tomo con leche
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A
Javier C. 04/08/2017
Hola Iván, se puede mezclar con el batido. Un saludo.
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F
David 12/04/2017
¿Cuánto tiempo de antelación es recomendable tomarla? Voy al gimnasio después de trabajar y hago bastante esfuerzo durante el mismo, así que la tomo unos 10 - 15 minutos antes de ir al gimnasio aunque no tengo claro si me beneficia o necesita más tiempo
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A
Javier C. 12/04/2017
Hola David, no es necesario que la tomes justo antes de ir a entrenar, y además con tanta precisión. La creatina funciona mediante saturación celular, y esto no se consigue justamente con una sola toma antes del entrenamiento. Como recomendación, procura tomar la cantidad de creatina que necesitas al día, siendo un momento muy propicio después del entrenamiento, junto a tu batido de proteínas, si lo sueles tomar. Un saludo.
In diesem Bereich kannst du die von unabhängigen und zertifizierten Labors durchgeführten Untersuchungen nachlesen und herunterladen. So erhältst du die genauesten und ausführlichsten Informationen zu jedem einzelnen Produkt.

Ein zufriedener Kunde sagt:
Qualität und Preis
Antonio 11/05/2022
Ein weiteres unverzichtbares Produkt für diejenigen unter uns, die ein natürliches Präparat verwenden und das gewisse Extra an Kraft erhalten wollen. Qualität und Preis sind unschlagbar. Ich nehme es normalerweise morgens auf nüchternen Magen mit etwas rotem Fruchtsaft ein und bereite dann mein Frühstück vor, so dass ich sicherstelle, dass ich es jeden Tag einnehme.
Originalsprache anzeigen
Ein kritischer Kunde sagt:
Schmeckt wie ein Blitz
Bryan 22/06/2021
Es ist die geschmacksneutrale Variante, aber sie schmeckt und schmeckt ziemlich schlecht. Es löst sich gut auf, und ich habe keine Magenprobleme gehabt.
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